請問肩膀不舒服,除了腿還能練什麼,醫生說我肩膀至少治療六週看看,這要不知道要練什麼
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d885668 wrote:
請問肩膀不舒服,除...(恕刪)

還有腰
只要不動肩的,有氧或胸部以下都可以練,特別是核心,前腹(上、下)、後腰、兩側腹,腿也分以分開至少6動作以上來練
我也常練到肩膀痛!不過還是在練,目前練完再用瑜珈滾筒放鬆,似乎有點效果!
d885668 wrote:
請問肩膀不舒服,除...(恕刪)

didadi23 wrote:
我也常練到肩膀痛(恕刪)


你的姿勢或重量可能有問題..
建議找個比較懂的人請教一下
不要盲目的一直練下去
不動肩膀的話,
腰、腹、側腹、腿、臀、前臂、手指握力。

任何運動,只要受傷,體能一定會衰退。
請小心。

為了安全,
寧可循序漸進的12 RM,
也別為了速成拚2 RM。
d885668 wrote:
請問肩膀不舒服,除了...(恕刪)
謝謝各位大大
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