請教健身菜單規劃疑問

想請問各位健身達人
同一個部位大概隔多久才要繼續練
有人說兩天有人說三天
還是大肌群跟小肌群間格不同
如果是易瘦體質大概一天要吃幾餐
小弟我吸收不太旺盛所以不知道該如何補充及規劃飲食
謝謝各位大哥

2018-03-12 20:26 #1

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