有可能「不用跳躍」+「不用器材」卻能在家裡練到心肺有氧運動嗎?

腳踏車加練習台
費用稍微貴,但是用途多
可以在家騎也可以戶外騎

在家騎的運動效果也很夠,不用五分鐘就開始噴汗

飛輪車也可以考慮
但是未來轉手不易,用途單一
腳踏車脫手容易,價格也不會掉太多,至少加減回本
爬樓梯,
上去一次跨2階梯,
下來就一階一階慢慢走下來。
不夠喘就負重。
就壺鈴和TRX懸吊式阻抗訓練

這算最便宜的方式了…
建議二樣都買
dnalvqrq wrote:
就壺鈴和TRX懸吊式...(恕刪)

請問壺鈴大大當初買了以後有去上課學嗎?
還是自己看書或影片其實也學得起來?
另外大大說的那個TRX適合在室內用嗎?
因為我是租房子沒辦法在牆壁上釘東西@@
黑羽斷翼 wrote:
https://ww...(恕刪)


想要問看看有沒有新推出的器材
或相關徒手運動

tcfshhelenpeny wrote:
想要問看看有沒有新推出的器材
或相關徒手運動


問那麼多,網友也留言了一些建議。
到底是有沒有去做啊?
還是問問而已?

有做就把做了甚麼,有甚麼改變,弄個列表出來看看。
我推薦啞鈴負重深蹲+無線跳繩

我家樓下也住著一位極端怕吵的老太太

我用無線跳繩(不會有繩子掃掠地面的聲音)+地上鋪巧拼吸震(不會有腳著地的聲音)

從沒被老太太抱怨過,你參考看看
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