FWS1全方位重量訓練機這類綜合訓練機是我非常喜歡也最推薦的轟菌器材。若對轟菌有興趣，不妨聽我細細道來...
每當有人寫信問我：「U大您好，我也想要弄轟菌，可以給我一些建議嗎？」，我提供的轟菌大補帖都會建議，第一步、先來組框式訓練架(Power Rack)吧！第二步、如果可以，最好再導入纜繩系統（Cable Machine）！第三步、最後如果空間還足夠，對健身很有愛的話，可以針對喜歡訓練的肌群挑幾台固定軌道的純機械（如蹬腿機、史密斯機等）的機子。
框式訓練架配合槓鈴，可以練基本的槓鈴臥推、槓鈴肩推、槓鈴划船、槓鈴深蹲、槓鈴硬舉及引體向上等，這幾個都是鍛鍊肌肉、發展力量最基本也最有效的訓練動作。槓鈴這種自由式的器材（Free Weight）在訓練時，會任意上下左右移動調整，參與的肌群最多，效率與效益皆高，對每個人的關節與骨架上的差異也最有彈性，也因此在動作操作上相較器械的鍛鍊有一定的難度。雖說如此，我還是最推薦弄轟菌時，這項基本功是首選。
纜繩系統（Cable Machine）基本上，也是屬於機械式的器材，但是使用起來，對肌肉持續刺激的感受力非常好，我自己在練時，不論是纜繩飛鳥夾胸、纜繩飛鳥夾背、纜繩三頭下壓、二頭彎舉、練背肌的直臂下拉等動作其感受度都比用啞鈴好上許多，尤其是對上胸肌或肩後三角肌用纜繩操作肌肉很快就會腫大起來。除此之外，練背時引體向上雖是基本的好動作，但對於初學者來說有很大的難度，此時用纜繩作滑輪下拉是相當好的替代動作。還有纜繩對於一些輔助用旋轉肌群訓練也相當好，這麼好的轟菌設備不買嗎？（笑）
固定軌道的純機械雖然在訓練時，參與的肌群沒有自由式的器材多（輔助肌群介入少），但也因為這個特點，比較不用分心、分力去控制器材的平衡，訓練時精神上的壓迫感也比較低，可以讓人專注集中在特別想訓練的目標肌群，例如練上胸時，用槓鈴做上斜臥推很多初學者練下來三頭跟前三角很酸，但胸肌卻一點感覺都沒有，此時改用史密斯機做上斜臥推胸肌的感受度會有很明顯的差異喔。
FWS1全方位重量訓練機（下簡稱FWS1）為何讓我如此喜愛呢︖因為他正是一台結合框式訓練架、 纜繩系統及固定軌道史密斯機等三位一體的綜合訓練機！！除此之外，他還可以提供近年來強調核心訓練、全身性訓練的地雷管訓練（Landmine Exercises）及懸掛式訓練(Total body Resistance Exercise, 需另外添購懸掛帶)。
引體向上跟雙槓撐體是街頭健身者的必練項目，對於練大肌肉、訓練力量也是非常有幫助，同時也是檢視身體協調與肌力能耐相當具考驗性的訓練動作，初學者想操練這兩動作，沒下一番苦心是無法達成滴...FWS1提供了秘密武器讓初學者甚至是100KG以上的人，也能輕鬆愉快的學習與體驗引體向上跟雙槓撐體（好酒沉甕底，喝口茶，咱們逐步來解密吧～）。
聽～遠方傳來陣陣音樂～是那熟悉的開箱節奏吶~
01 五個大箱子裡裝著小當家的訓練神器，毛重近200KG，無電梯要到4樓，好在 FWS1有含到府安裝到好的服務，跟全國墊子一樣糾甘心啦。
02 箱子全拆開後，像被炸彈炸過一樣，零件非常多，組裝步驟也很多，因為纜繩系統組裝繞線稍複雜，史密斯裝好後滑順度的調教也需技巧，架子很高大一個人要裝恐有難度，好在有三位猛男技師協助，我就負責紀錄神器的誕生吧
03 裝好後是不是看起來就很威，健身的血液就沸騰起來很想上去練一練啊。
04 經過調教後纜繩的部份走線非常平整，掛片架也有確實靠在底端橡膠墊上，沒有浮起來。
05 可快調纜繩系統上下位子滑輪，那顆檔球也是緊緊的沒下垂，這代表著做工跟調教有到位吶。
06 史密斯機的做工影響著滑軌的滑順度，滑順度進而影響訓練時動作的順暢度
07主架是採用70*50*2.0mm的管材，其餘是採用50*50*2.0mm的，史密斯槓與圓柱滑軌皆是實心柱。健身者們比較關注的框式訓練架的承載能力，官方數據是J鉤200KG、L型安全護槓250KG
08 FWS1的軍火庫，提供的配件相當齊全，之後會陸續一一介紹使用方式。
軍火庫裡就有配備的V型拉桿跟地雷管（Landmine Exercises）
是不是覺得意猶未盡呢？我一樣尚有千言萬語未道盡。後續將針對胸、背、腿、肩及手臂等肌群如何透過FWS1安排訓練計畫，其具有框式訓練架、 纜繩系統、固定軌道史密斯機、地雷管訓練、懸掛式訓練及配備軍火庫的全方位訓練功能，可以讓訓練更為豐富、有趣及效率，獲得充分的健身需求。如何利用FWS1變出4條A士(羅馬椅)？以及針對曾分享過的TOTAL GYM及BIOFORCE與本機進行更深入的選用解析，歡迎對加入轟菌有興趣的夥伴們持續收看。
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2017/08/08 更新
FWS1訓練計畫-背部篇
想要有令人稱羨的倒三角身材、想要增加新陳代謝促進脂肪燃燒、想要改善腰痠背痛的困擾，那一定要好好鍛鍊你的背。背部肌群是上半身最大的肌肉群，肌肉越多代謝也就越好囉；同時背肌也是重要的核心肌群，例如斜方肌、菱形肌、後三角肌、肩旋轉袖肌、豎脊肌等，對於臥推、深蹲及硬舉等難度較高的訓練動作都能起穩定身體與輔助的功用。訓練背肌的好處多多，很多嘗到背肌美妙之處的人都會瘋狂的愛上訓練背肌喔(像我就是，工作在忙也要練練背)。
完整的背部訓練計畫包含：上背訓練、闊背肌訓練以及下背訓練，在訓練的過程中，體悟到「背部的肌肉不只種類多，而且還很耐操！」，採用多訓練動作、多組數、密集式訓練較容易充分訓練我們的背肌。很多人會喜歡去健身房，即是因為器材種類多，好安排訓練計畫，今天FWS1 全方位重量訓練機等於是把一座健身房搬回家，其提供的多樣化訓練功能，絕對能充分安排訓練計畫、滿足練背的愛好，還不用想練某個器材時，得等人家滑完手機呢！(笑)
接下來透過FWS1 的操作，分享三套我滿喜歡的背部訓練計畫課表，其訓練動作安排都是以「大肌群為先，小肌群為後」、「多關節為主，少關節為輔」及「核心留最後」為原則。
背部訓練計畫-課表一
滑輪下拉 3組，每組8-12下
反握滑輪下拉 3組，每組8-12下
坐姿划船 3組，每組8-12下
朝臉拉3組，每組12-15下
直臂下拉3組，每組12-15下
羅馬椅下背伸展3組，每組15-20下
練背肌的動作主要就是下拉、划船及平舉等動作。個人偏好以下拉為開始動作，等身體熱了後，在進行需要下背支援的划船動作。
背部訓練計畫-課表二
引體向上4-5組，每組8-12下
俯身槓鈴划船4-5組，每組8-12下
單手纜繩划船3-4組，每組10-12下
反向纜繩側舉3組，每組12-15下
槓鈴硬舉(或史密斯硬舉)3-4組，每組12-15下
背部訓練計畫-課表三
L型懸掛引體向上3-4組，每組8-12下
瘋狂遞增遞減重量反向划船2-3組，每組7層，每層8-12下
纜繩L字型平舉3-4組，每組12-15下
纜繩Y字型平舉3-4組，每組12-15下
羅馬椅下背伸展3組，每組15-20下
如果你跟我一樣是個超級愛練背，享受轟炸、膨脹背肌的快感，又或者想要嘗鮮來點不一樣的玩法，那可以來嘗嘗課表三。不僅能將背逼得緊緊der，還能爆心跳。
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2017/09/09 更新
FWS1訓練計畫-胸部篇
想要提升身體的正面形象，莫過於打造雄偉的胸肌了！擁有強壯的胸肌，讓人不脫衣服也能霸氣側露，在人群中，縱使穿著簡單的T恤跟POLO衫都能脫穎而出，在打籃球時，縱使球技不怎樣，光展現胸肌也能盛氣凌人嚇嚇對手XD，也難怪當一個男孩想要變成勇猛的男人時，第一個想到的訓練就是伏地挺身鍛鍊胸肌。
胸肌的鍛鍊雖然不像背肌那麼複雜，訓練內容相對單純，但如果要學一拳超人一樣，每天只作100下伏地挺身，要練出雄偉的胸肌是遠遠不夠滴~想要鍛鍊強悍、飽滿的胸肌，必須對胸大肌與胸小肌進行足夠的刺激，雙關節推的動作(臥推、伏地挺身)對胸大肌刺激多一點，單關節夾的動作(飛鳥)對胸小肌刺激多一點，FWS1綜合訓練機能提供多元的訓練動作，讓我們可以從多個角度、多種重量全面轟炸我們的胸肌。
話不多說，讓我們開始訓練吧！
胸部訓練計畫-課表一
槓鈴平推5-6組，每組8-10下
史密斯上斜推5-6組，每組8-10下
纜繩上斜飛鳥+纜繩上斜推 超級組3組，每組10-12下
雙槓撐體3-4組，每組8-10下
直立纜繩飛鳥3-4組，每組10-12下
胸部訓練計畫-課表二
懸掛式伏地挺身5-6組，每組10-12下
瘋狂遞增遞減伏地挺身2-3組，每組7層，每層10-12下
單手纜繩胸推4-5組，每組10-12下
這套課表採用較多的伏地挺身動作，伏地挺身對健身者而言雖然基本，好似相對前面的槓鈴臥推對胸肌的刺激沒那麼大，但，其實伏地挺身是相當好的動作，他不只鍛鍊你的胸肌，還能鍛鍊腹肌、下背肌，以及雖然肌肉小，功用卻很大的前鋸肌。前鋸肌是將肩胛骨向前拉的胸部肌肉，如果前鋸肌無力可能會造成肩關節夾擠引發疼痛，所以要強健我們的身體，練練伏地挺身是挺好的。
這次提供的兩套課表，是我平常做胸肌訓練時常用的菜單，各位也能依據自己的訓練強度做不同的規劃，FWS1多樣的訓練方式絕對不會讓你的轟菌生活覺得無聊，只會怕自己的時間不夠多，沒辦法好好利用它而以XD
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2017/10/07
FWS1訓練計畫-肩部及手臂篇
肩部及手臂肌群相對上半身的胸部與背部肌群是屬於較小的肌群，雖然大部分的肩部跟手臂在進行胸背的訓練時多會練到，但想把他們練到飽滿、有型，單獨訓練他們仍是有必要的。而正因肩部及手臂屬於較小的肌群，想要充分訓練，感受度非常重要！感受度非常重要！感受度非常重要！因為很重要所以說三次。
在接下來的訓練計畫中，將展示如何運用FWS1全方位重量訓練機中的纜繩系統、史密斯系統等的器材優點，並結合拮抗肌超級組、重量遞減組、孤立肌群集中訓練等小技巧，來提升訓練時的感受度。話不多說，讓我們開始吧！
肩部訓練計畫
史密斯聳肩3-5組，每組10-12下
坐姿槓鈴肩推3-5組，每組10-12下
纜繩前平舉3-4組，每組10-12下
纜繩交叉側舉3-4組，每組10-12下
單手纜繩側舉3-4組，每組10-12下
坐姿纜繩飛鳥3-4組，每組10-12下
手臂訓練計畫
史密斯窄臥推舉3-5組，每組8-10下
上斜纜繩彎舉3-5組，每組8-10下
滑輪下壓+纜繩垂式彎舉超級組3-4組，每組8-10下
纜繩過頭伸展3-4組，每組10-12下
高滑輪纜繩集中彎舉3-4組，每組10-12下
對於一般人而言，非運動員想要提升特定體育競賽的表現，鍛鍊的目的除了健身外，最主要的目的就是想要性感、有型的體格。而經過無數日的鍛鍊，所有肌群中，唯一能在日常生活裡正常展現世人的，就是穿無袖衣服時，如虎頭般帥氣的三角肌、以及霸氣十足的麒麟臂了，所以還在等什麼呢？趕緊行動，加入FWS1全方位重量訓練機的行列，瘋狂的鍛鍊吧！
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2017/11/10
FWS1訓練計畫-腿部及核心篇
常言道，歲月是把無情的殺豬刀，常常從娛樂新聞中，看到過去的絕色女神變成隔壁大媽，別光說女人難逃歲月的魔咒，男人也一樣，到了中年(我也快奔向40歲Orz)，新陳代謝降低，稍沒注意就變成四肢纖細的大肚青蛙。想要瀟灑的下半生，就得練好下半身！身體有超過一半以上的肌肉都集中在下半身，擁有強健的下半身肌肉，可以促進血液循環、增進新陳代謝，讓我們更有活力及延展青春。
除了鍛鍊下半身，鍛鍊核心肌群對於提升身體素質也是很有幫助，而鍛鍊核心肌群的最佳時機，就是在下半身訓練後。因為下半身鍛鍊時，核心肌群全程參與輔助穩定，等於練腿時核心就已經預熱了，接著練很快就能把核心操爆了。
一般在家若沒有器材輔助，訓練腿部要嘛太簡單 (徒手雙腳深蹲)、要嘛就是太困難 (徒手單腳深蹲)，而核心訓練就是捲腹捲腹再捲腹、棒式棒式再棒式。今天我們有了功能充足的FWS1全方位重量訓練機，不妨來玩些高效的腿部訓練，及特別的核心加有氧訓練吧！
腿部訓練計畫
槓鈴深蹲4-5組，每組12-15下
史密斯分腿蹲4-5組，每組12-15下
史密斯寬步深蹲4-5組，每組12-15下
槓鈴硬舉4-5組，每組12-15下
史密斯舉踵4-5組，每組12-15下
核心訓練計畫
雙槓抬腿3組，每組20-30下以上
懸掛登山3組，每組30秒
懸掛卷腹3組，每組20-30下以上
持棍轉體3組，每組20-30下以上
龍舟式划船3組，每組20-30下以上
地雷管抗扭轉3組，每組20-30下以上
FWS1訓練機使用上的心得文章寫到這邊，我們了解到FWS1提供非常多元的訓練方式，有傳統的單槓、雙槓自體訓練、自由槓鈴訓練、史密斯訓練、纜繩訓練、地雷管訓練、懸掛訓練以及持棍轉體訓練，讓訓練變得更好玩、更有趣、更全面！真真正正達到訓練不只是訓練的境界，讓我們熱愛運動、主動地投入運動，運動變成生活中一項非常有趣、對身體又有幫助不可或缺的事，來吧~來吧~一起轟菌玩到老吧~
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2017/12/02
挑選你的聖誕禮物吧-TOTALGYM、 BIOFORCE、 FWS1選用解析
金鉤杯~金鉤杯~聖誕節要到了，辛苦的一年就要到了尾聲，是否開始計畫如何使用年終獎金犒賞自己了呢？吃吃喝喝、出國旅遊之餘，今年也可以來點不一樣的，加入轟菌，來台好玩又有趣的綜合訓練器，為明年的氣力，開始鍛鍊款便便吧！
曾經介紹過的多功能綜合訓練器有TOTAL GYM、BIOFORCE及FWS1等，這三台全都可以將全身上、下所有的肌肉練透透，應該如何選擇最好呢？如果說：當然是越貴越好囉~那看倌們可能要摔手機了XD。我熱愛健身，愛玩健身器材，這幾年玩過很多的轟菌器材，悟出一個道理，就是每個器材的誕生都有它存在的價值，適合你的器材就是最好的器材！
為什麼不單是越貴就越好呢？以本篇分享的FWS1來說，相對於TOTAL GYM跟BIOFORCE兩者提供的配件最多、提供的訓練方式最多，當然價格也是相對高，他不是應該最完美最好的嗎？前面這樣說基本上是對的喔，但卻忽略了轟菌中最珍貴、最容易受到限制的其實是空間那~如果說你的可用轟菌空間只有1坪，不論FWS1多麼好，放不進轟菌，只能流口水乾瞪眼，這個時後能選擇的，只有佔地約1坪的BIOFORCE跟TOTALGYM；而如果連固定的1坪轟菌空間都擠不出來，這時後，具有折疊收納優勢的TOTALGYM，相對其他兩者，他就是空間限制下的轟菌KING了！
前面是針對適不適合舉的一個空間限制上的例子，不過呢，反過來說，如果預算上、空間上沒有限制時，一分錢一分貨是千古不變的道理，價格越高提供的功能越多，練起來就越有效率(價格由低而高是TOTALGYM，BIOFORCE，FWS1)，直上FWS1就對了，哈哈。
(切~事情這麼簡單就好囉~謎之聲)
別急別急，想要入門轟菌初學者的疑惑，我懂，正如前面說的每個器材的誕生都有它存在的價值，適合你的器材就是最好的器材！預算、空間、健身目標、訓練計畫、支配時間、價值觀偏好等考量，都決定著哪台機子如何適合各個人。且聽我解析解析TOTALGYM、 BIOFORCE、 FWS1各自的特點以及使用上的侷限，定能指點迷津的~選擇所愛~
所有FWS1纜繩系統能做的訓練動作TOTALGYM一樣能做。b]首先，TOTALGYM[/b](可先回顧過去的分享：[他主要就是具備纜繩系統及藉由滑軌跟滑板輔助自體重量訓練的機子，他的特點為：
2. 除此之外，滑軌跟滑板的設計，他還是一台具有輔助引體向上、輔助深蹲、輔助腿彎舉、輔助捲腹及輔助肩膀推舉等，五合一的固定軌道純機械訓練機。
3. 他還具備BIOFORCE跟FWS1都沒有，獨家的拉筋、放鬆神器 ─ 皮拉提斯Pilates配件，說真的，光這點，縱使未來另外購入BIOFORCE或FWS1，TOTALGYM也可以留著搭配使用喔。
4. 訓練時的阻力來至於自身的體重，在不外掛槓片下，此機就能提供自體重量的10%、20%、30%、35%、40%、50%、「60%、70%、80%、100%」訓練強度，其中60~100%為採單手操作。想要突破100%或者微調出15%、25%、45%、55%等可以外掛槓片。
5. 提供非常完整的教學指導，不論是訓練動作說明海報、訓練字卡及5套從基礎到進階的訓練教學影片DVD，對於從未有健身經驗、剛想要踏入轟菌世界，但不確定自己喜不喜歡組力訓練，想要試水溫，不想一開始就投入太多資源在轟菌的人來說，TOTALGYM非常適合轟菌的起步。當然，對於平時就有健身習慣，有在跑健身房習慣，已經懂得肌肉感受度訓練的人來說，因為天候與時間因素，想要在家維持訓練，TOTALGYM也是能支援的。
哇~TOTALGYM這麼好，那就買他就好啦，何必看BIOFORCE跟FWS1呢？是的，以訓練動作跟指導教學來說，TOTALGYM確實很完善了，但相較其他兩者，他主要有2個侷限 ─ 效率及核心侷限：
1. 效率上的侷限會出現在訓練阻力在60%以後，為了將阻力拉到60%，這時所有訓練動作得改成單手或者單腳操作，舉例來說，在滑軌斜度第三層時，阻力是自體重量的30%，假設體重70KG，那訓練阻力就是21KG ，做引體向上，雙手拉的話，一手平均就是10.5KG；改用單手拉相對而言，就變成平均一手拉21KG。原本雙手進行的訓練時間只要30分鐘，改用單手做訓練，時間乘以2就變成60分鐘了。這項效率侷限，對於日常訓練時間比較緊迫的人來說，影響就比較大了。
2. 上面說的效率侷限，雖然能用外掛槓片解決，但假設你自身體重是70KG，在滑軌最高斜度時阻力約35KG(滑板上重量的50%)，你想要拉70KG的阻力，那就得外掛70KG的槓片讓滑板上的重量達到140KG。要注意的是，為了提高訓練效率，添購70KG的槓片要額外花一筆錢的，而一台TOTALGYM加上70KG的槓片的金額可是比一台BIOFORCE還高呢！且用TOTALGYM外掛槓片時，心算還要好，一邊訓練、一邊推算訓練阻力，當然也可以事先算好，寫一張對照表啦XD。
3. 核心侷限同樣也是發生在訓練強度60%以後，例如在進行纜繩胸部推舉時，因為TOTALGYM沒有頂背的設計，核心就必須多出力來維持身體穩定，如果我們的訓練目標是 ─ 同時訓練胸肌跟核心肌群，這樣當然很OK，但如果目標是孤立胸肌訓練，就比較沒辦法了。
BIOFORCE可以解決TOTALGYM的所有侷限！
BIOFORCE他是一台具有頂背設計的專業Functional Trainer，他的特點為：
1. 所有FWS1跟TOTALGYM纜繩系統的訓練，BIOFORCE都能練，而且最特別的就是他具備頂背的設計，可以解決TOTALGYM核心的侷限，讓我們想練胸就專心練胸、想練背就專心練背、想練手臂就專心練手臂。
2. 當然在訓練時，也可以不頂背，讓核心參與。頂背與不頂背，讓我們在安排訓練時，增加選擇上的彈性。其實說穿了，功能較多、價格較高的機種的最大優勢，就是讓我們多一些訓練選擇上的彈性，讓我們的訓練更為多元、有趣。
3. BIOFORCE中央纜繩掛載位置有四處，使用最寬處來進行飛鳥夾胸時，肌肉的感受度更勝於TOTALGYM的窄距的纜繩飛鳥夾胸。
4. 本機自身帶有2支阻力氣壓缸管，可提供全機100KG的阻力，配合訓練阻力快速調整功能跟不同阻力的明確刻度標示，其訓練時的效率，完全超越TOTALGYM，訓練阻力調整到底有多快、多方便，從下面影片的17秒到19秒可以看出來。PS：調整速度很快，若眨下眼睛，還沒看到影片可能就跑過去了XD。
5. 除此之外，高、中、低的纜繩掛載位置配合纜繩的快拆功能，以及上面說的快速調整訓練阻力功能，讓我們可以安排5~7個訓練動作的「全身性高強度循環訓練」，這項快速調整訓練阻力的特點，其利用纜繩的訓練效率完全超越FWS1呢！(因為FWS1需走到架子兩側掛載不同重量槓片，會稍微慢些)。
哇哇~BIOFORCE這麼好，那就買他就好啦，何必看FWS1呢(疑?這句話好熟悉) ？是的，在1坪的空間裡面，BIOFORCE就能提供超過100種的纜繩訓練動作，一樣是全身肌肉可以練透透，光腿部訓練就能有一、二十種的變化，大勝TOTALGYM的七、八種腿部訓練呢！
但是但是，BIOFORCE就是侷限在單一的纜繩訓練動作，經過這半年來FWS1的介紹，我們可以知道纜繩訓練只是FWS1的其中一種訓練，FWS1可是有纜繩訓練、單、雙槓自體重量訓練、自由槓鈴訓練、史密斯訓練、地雷管訓練、懸掛訓練及持棍轉體訓練等8大訓練方式，從中可以演化出400~500種的訓練動作哩！
從過去這半年以來的介紹，我們知道，訓練動作越多越好的優勢，不僅效率高、效果好、還非常有趣！所以囉~如果你的轟菌空間可以準備個3坪，預算可以投入多一些時，直上FWS1就對了！
但若只能擠出1坪的空間，那BIOFORCE約100種纜繩訓練，也能讓你練到不要不要的！
預算什麼的只是浮雲~就是連1 坪的轟菌空間也擠不出來，沒關係，還有TOTALGYM啊~麻雀雖小卻可以提供86種的訓練動作呢！
器材只是輔助，只要有心，善用器材，人人都可以是轟菌神！
聖誕節快到了，不論是有空間還是沒空間，選台器材好過年吧！
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FWS1全方位重量訓練機限位器開箱及使用分享
今天要來分享的是FWS1全方位重量訓練的配件-史密斯限位器。過去曾分享過史密斯訓練器具有固定軌道，不用分心、分力去控制史密斯槓的平衡，讓人可以專注集中訓練目標肌群，以及FWS1全方位重量訓練機具有12個檔位，讓人可在訓練中途沒力時，在最近的位置將史密斯槓掛回去等優點。
雖然如此，使用史密斯訓練進行3到5RM的重量時(只能推3到5下就力竭的最大重量)，身旁最好還是要有小夥伴在旁助拳。因為挑戰極限大重量時，有可能史密斯槓下來後，就...下來了，然後一絲一毫都推不動，更別提掛回最近位置了，這時只能叫媽媽。史密斯限位器完全解決了挑戰極限大重量叫媽媽的可能性。先來看看FWS1史密斯限位器的基本規格吧！
01 FWS1的史密斯限位器採用了跟原史密斯槓一樣的5mm厚大掛鉤，主體部分則是約2mm厚的鐵方管，並配有圓形橡膠避震墊作為緩衝。整組拿在手上還挺沉，挺真材實料的。
02 裝好後的樣子，限位器沒有公差，上下活動都很順，鉤在洞里時也不會翹起。貼心小提醒，如果跟我一樣是後來才買回來自己裝的，建議裝的時後，鬆開史密斯滑軌下面的螺絲，從下面裝會比較好裝喔，但如果你現在才計畫要購買FWS1，屆時可以請原廠技師協助安裝，就不用太擔心了。
