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一是拉肚子的毛病,二是腰酸的問題,三是肩痛的問題, 都有明顯改善
對了, 還改善睡眠品質,及久坐彎背的壞毛病
練這個
最主要要降血壓...自己的血液循環很差(我要做雙盤,還有劈腿, 擴胸, 倒立這些動作或姿勢)
看過一些影片, 連醫生都在學(他也是血壓飆高, 55歲開始學, 現在70歲, 體態比55歲還好, 只是頭髪變白)
最初我只是發想要拉筋, 因為身體太硬了, 結果跑出來瑜珈術
亂做這個, 覺得好痛又容易流汗, 不會去搞什麼重訓, 那個是年輕人的玩意
一般體能訓練是流汗,肌肉酸
但瑜珈的本質就是: 痛....
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