從去年10月底開始跑步和做重訓，瘦了11公斤多，曾經看過，重訓是讓肌肉發炎再修復的過程，而痛風是關節發炎，這段時間，的確痛風的發作率似乎也提高了，這兩者到底是不是有相關呢？
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發炎症狀每個人不同
痛風患者的發炎指數比一般人高
當你身體在發炎會製造修復機制某種胺基酸
那種氨基酸非常非常"傷腎"這就是為什麼很多吃高蛋白的教練早早洗腎 因為他們一直活在發炎 跟消炎藥 之間
這也是為什麼痛風患者會洗腎 並不是因為吃藥 是因為不吃藥或是不忌口 讓自己一再發炎
強烈的止痛針傷肝 不消炎傷腎
所以你只能選擇更低的重量訓練 例如組數增加 重量減輕 一組推7下變成推25下的重量
總之痛風跟吃很有關係 少糖非常重要(所有醣類飲料 麵包 攤水化合物都要減少)
另外可以增加B群(加速代謝)維他命C(神丹天然消炎聖品現在國外針對無法治療的癌症給予高濃度維他命C可以有效抑制癌細胞)omega3(血肪+糖是引發血液濃度的關鍵 omega可以清除血中血脂 )
本身就是痛風+重訓的傷者!所以強烈建議你在你降低自己的發炎指數之前 千萬不要重訓
千萬千萬千萬
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