女生健身大樓

140分

個人積分：140分

文章編號：60776484

爬了五十幾頁的文

原本是老婆想減肥

想說除了幫他煮之外看有沒有其他簡單的肌力訓練

發現這邊的女孩子都好厲害…

基本上小弟出沒的地方都是料理版…

加上又愛喝啤酒(就是一般人看到都會覺得是酒鬼的那種)

所以雖然有運動

但也只是保持精瘦而已…

有po出照片的身材有一半比我還結實…

請大家加油

體態健康的女孩子看起來就很賞心悅目

我就是改善社會風氣、風糜萬千少女、刺激電影市場、玉樹臨風的整人專家胡真、英文名字胡真！

frmpbilly

0分

542樓

frmpbilly

個人積分：0分

文章編號：60840386

Lojoy111 wrote:
不好意思我是初學者...(恕刪)

強烈建議你去看水肥哥的文章，那邊的觀念比這裡正確太多...
01一堆鍵盤高手看看就好

jw55_1850614

5分

543樓

jw55_1850614

個人積分：5分

文章編號：68985905

Wow!!! 這篇讓我好有動力!!! 大家都好努力，我身邊沒有一位想要追求肌肉的女孩，所以有時練的還蠻孤獨的。一直被說太壯，但我無所謂，我知道我自己在幹嘛。我很愛練腿，每天都是練腿日。我覺得背跟chest(注音忘了怎拼)的感受度很差。

jw55_1850614

5分

544樓

jw55_1850614

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文章編號：68986332

FLYSTL wrote:
肥胖紋我想應該很...(恕刪)

請問為何運動會有肥胖紋產生? 他們的關係是?

黑羽斷翼

29314分

545樓

黑羽斷翼

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文章編號：68990162

jw55_1850614 wrote:
請問為何運動會有肥胖紋產生? 他們的關係是?(恕刪)

運動後的肥胖紋。。。
應該這樣說所有的肥胖紋都是肥胖造成的
和瘦身沒有任何關係
只是人在肥胖時
皮膚被撐開拉緊。所以看不出來
旦你在運動瘦身後原本撐開皮膚的脂肪減少造成凹陷
皮膚彈性也沒有恢復
就會給人錯覺是瘦身導致肥胖紋
其實是增胖時就產生的。

jw55_1850614

5分

546樓

jw55_1850614

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文章編號：68997973

黑羽斷翼 wrote:
運動後的肥胖紋。。...(恕刪)

了解。。。就是嚴重的話會有多餘的皮。。要動手術去掉!? (過度肥胖者)

naturallife22

20分

547樓

naturallife22

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文章編號：69007031

運動健身資歷一個月

體脂: 29.9%-->27.8%
體重: 58->57kgs

胡亂跟著Youtube 上的影片做了一整個月。
背部左上側有點拉傷。
可能 , 啞鈴硬舉, 或是深蹲舉啞鈴時, 都沒有確實的做對動作。

爬文一些部落客的文章，還有買了一本健身書籍。
發覺安排一些每日菜單確實做好每個動作，似乎比跟著影片節奏做來得好。
這個月會再調整。

希望大家一起變美麗。

by the way, FB有女性專用健身社群, 每天看人po 運動照片真的可以督促自己不要偷懶!!

ps..上班忙家事沒辦法下班後去健身房，難道大家都是一大早殺去健身房嗎 ??? 真的很拚耶..