畢業後一晃眼就是十多年，結了婚生了小孩，近幾年工作較穩定後，又發現工作的地方有個員工用的小健身房，又重拾起對健身的熱情，開始訓練兩個月後，興起了弄個home gym的念頭，一開始買了下圖這台機器(靠左邊這台，右邊後面是橢圓訓練機作有氧運動的)
在其他的討論串裡也有提過這台機器，還算平價的價位，功能頗多，比較好用的地方是上中下三個拉力裝置可以做多種訓練，加重架(就是重量片最上方的架子)的設計可以做加重及重量微調，不像同種的機器一次得調整一整片重量片的重量，但使用過幾次後發現練胸部推舉和蝴蝶機的部份不太適應，應該說這類型的機器都有這樣的問題，因為背靠墊的位置較後面，所以訓練時胸肌伸展的角度較小(不像推臥推時可以把槓鈴貼到胸前再上推，胸肌可以得到完全的伸展)，再來推舉時握把是延著上面的支點畫弧型的路徑移動，所以練完後胸肌的酸痛感不像臥推槓鈴般很有感覺，這台機器使用不到一個月的時間就捐給員工健身房了…(本來是上想網賣掉的，但放了幾天無人問津，忍痛一咬牙就處理掉了)
物色幾天後購入下圖這台機器，今天的開箱文就是針對這台啦：
先介紹一下這台機器的特色：
※個人搜尋到應該是市面上少見結合史密斯機與交叉訓練機的機器
※交叉訓練機的部份為雙重量系統，可以分開調整重量
※交叉訓練機的部份可以調整滑輪高度，共有十六段高度可以調整，可以做多種訓練動作
※附二頭肌版，舉重椅附腿部訓練架
下面就來開箱囉，器材寄來後分成六大箱，因使用的槓片是奧林匹克規格，跟原本自己用的小孔徑槓片不一樣，所以又再購入一些奧規槓片(賣家的槓片庫
存不足，還摻了沒包膠槓片)
把零件包裝拆開擺好，開始組裝囉
跟舉重椅合體
花了十小時的時間才組裝完成，整體來說並不困難，按照說明書一步一步裝就可以了，但是還是遇到一些小問題，如箱內漏了舉重椅的說明書得自己摸索(賣家後來有補寄說明書的word檔)、因為一些螺絲太早就鎖緊了，導致後來得再鬆開一些螺絲才有辦法調整到全部零件完成組裝(再給我組一次應該不用八個小時就可以搞定了)，唯一一個沒辦法在第一時間搞定的是下圖這個部分
這是調整舉重椅背墊角度的卡準，怎麼塞就是塞不進去，後來聯絡賣家，二話不說隔天就到家裡來看，搞了半天原來是零件放錯箱了，那個卡準和下圖這個是一樣的(就是調整交叉機滑輪高度的卡準)，差在粗細差了一點點，把這兩個零件對調就搞定了
另外一個小問題，史密斯機的固定格有幾格不非常對稱，一邊靠上另外一邊還差一點
那個滑船機一開始不知道怎麼用
研究了一下才發現，把鐵片上翻後用來頂住腳掌用的
目前使用了幾天，史密斯機的部份沒什麼問題，滑起來很順(但如果左右邊高低不一樣會稍微卡一下)，交叉機的部份雖然兩個柱子距離稍短，但用起來大致上還算滿意，但個人還覺得還是有幾點可以再做加強：
1.沒有槓鈴架是比較可惜的，只要在交叉機的固定孔設計個槓鈴架(很多史密斯機都有這樣的設計)，又多了作free weight的功能
2.鋼繩末端可以設計成用鍊條加葫蘆勾(如下圖)，這樣用久了鋼繩延長後可以自行調整鬆緊
或使有些朋友會對這才機器有興趣，順便附上尺寸圖
還有之前買的一些器材
前後長加上舉重椅連同腿部訓練組件會到215公分，但因為機器後有個二頭肌板前後還要留些空間才能順利使用，左右邊還得留空間才能放槓片，所以個人建議起碼要有前後280公分、左右250公分的空間才能完整的使用這才機器的功能，先分享到這邊，有問題再討論！
