小惡魔市集悅遊日本活動報導

與各位分享我的健身歷程

5分

個人積分：5分

文章編號：82970493

我一直都想健身因為工作忙碌沒有時間去健身房你的身材真的練得很好! 希望有天能跟你一樣壯

南漂的大猴子

470分

南漂的大猴子

個人積分：470分

文章編號：83179928

樓主好:
我也想練成您的體態
我的BMI已經到29
連小孩都嫌我胖了

我的狀況是運動時間不多
吃素
174CM 85KG

請問您有沒有建議怎麼開始?

謝謝!!!!

建議找一間健身房，預算允許的話請一個教練安排一下飲食作息，後續就靠自我要求，加油！

瘋狂小瑛迷凱蒂

122分

瘋狂小瑛迷凱蒂

個人積分：122分

文章編號：83348904

厲害

512分

個人積分：512分

文章編號：83358257

南漂的大猴子 wrote:
樓主好:我也想練成您...(恕刪)

基本上可以先從飲食著手，素食的選擇可能大多數都是碳水化合物，先從主食減半，多加蔬菜為主，如果有餘裕的話找一間健身房一週三天鍛鍊一下最好。

512分

個人積分：512分

文章編號：83358285

迪德寶 wrote:
我一直都想健身因為...(恕刪)

時間是自己找的，同樣的付出也要做一些取捨犧牲，我現在年紀有了，已經不光是為身材，也為健康運動了，加油！

17分

個人積分：17分

文章編號：83358710

太猛了吧!!

1186分

個人積分：1186分

文章編號：83455703

不好意思，我看到你之前的留言了

樓主你好：
最近看到很多健身網紅的影片
還有國內外醫生的書籍等等
都表示適當的斷食有助於減脂甚至增肌（睪固酮素上升）
請教樓主有什麼看法？
謝謝

我個人認為斷食是一種健康的生活型態，增肌的效果有限，比較適合養生需求。

109分

個人積分：109分

文章編號：83485173

太猛了吧

正港御曹司

301分

正港御曹司

個人積分：301分

文章編號：83489630

北斗神諾 wrote:
運動有好一陣子了，願(恕刪)

請問您的健身經驗談在哪幾頁,第一頁只看到您的圖片,沒看到經驗談

呃，陸陸續續貼了很多也沒整理，請兄台有空的話多爬爬吧。謝謝

249分

個人積分：249分

文章編號：83598392

好猛喔
我要向你看齊！

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