小惡魔市集悅遊日本活動報導

與各位分享我的健身歷程

8分

個人積分：8分

文章編號：81246032

請問一下我的TDEE是2600 我都吃到2000怎麼體重都還是不會掉有時還增

飲食控制蛋白質150 脂肪63 碳水211
我基本上一個禮拜5練每次訓練時間差不多1小時半
我在想是不是我吃太少？
懇請哥幫我解惑困擾我好久了

fostsc

你的話有矛盾，你到底要減重還是增重？

白髮鳳梨頭

0分

白髮鳳梨頭

個人積分：0分

文章編號：81377066

諾大:
剛扒文看了半小時，受益良多，想跟您請教~

我52歲180cm/84kg，當完兵就沒什麼運動習慣，直到去年工作受到肺炎疫情影響，生活步調突然慢了下來才發現身體出了極大狀況，頸椎狹窄腰椎退化，就這樣開始復健之路，並於去年10月開始了健身之路。健身半年來從只是為了強身到現在也羨慕起肌肉線條的巨巨。

目前維持一週大約4天的運動，體態有慢慢的改善中，但我的左胸比右胸大上許多(我是左撇子)且左胸有下垂的現象，不知道是不是俗稱女乳症或只是脂肪太多，請問諾大這該如何改善?

一般來說女乳現象只要減脂後都會有改善，除非是荷爾蒙異常導致的

101分

個人積分：101分

文章編號：81386353

好立志!
恭喜!

611分

個人積分：611分

文章編號：81452021

挖~真的體態差好多

81分

個人積分：81分

文章編號：81490745

胸肌好大><

512分

個人積分：512分

文章編號：81557564

白髮鳳梨頭 wrote:
諾大: 剛扒文看了半...(恕刪)

不好意思我現在才回，女乳症若不是因為藥物或賀爾蒙的關係，通常只要體脂肪減少就會改善，但若是中年過後的男性雄激素減退就可能要諮詢內分泌醫師了，一般會開立口服或是注射針劑，對生活或是精神上都有很大的幫助。

512分

個人積分：512分

文章編號：81557593

Danny1994 wrote:
請問一下我的TDE...(恕刪)

體重正負兩公斤都是正常範圍。水分居多，不需要太過神經質，增減的程度要以三個月為基準比較客觀。

白髮鳳梨頭

0分

白髮鳳梨頭

個人積分：0分

文章編號：81570368

好的~ 我先減脂看看

北斗神諾 wrote:
不好意思我現在才回，...(恕刪)

0分

個人積分：0分

文章編號：81750983

挖靠這個哥太狂了

96分

個人積分：96分

文章編號：82487677

佩服堅定的意志力

小惡魔廣編特輯

叛逆小鋼炮！YAMAHA Force 2.0日夜都有型！

隨身形象管理師 Panasonic 「LAMDASH PALM IN」電動刮鬍刀 ES-PV6A

Samsung Galaxy A55｜A35 5G高顏值輕旗艦、夜拍功能全面升級！

關閉廣告

顯示廣告