與各位分享我的健身歷程

12月中的奧賽我也有報名耶,想說反正都已經走到這個地步,就繼續比下去。
不過我報的是形體,諾哥應該是報健美吧?!


今天的狀態



localmiu19820115 wrote:
12月中的奧賽我也有...(恕刪)



太棒了。有碰面的話聊聊吧!
北斗神諾 wrote:
太棒了。有碰面的話聊...(恕刪)

嗯~應該會有機會碰面的,到時候再找諾哥一起拍個照。

青年盃賽前兩天的狀態,今天開始斷碳~







localmiu19820115 wrote:
嗯~應該會有機會碰...(恕刪)


狀況很好!!祝你獲得佳績!!! 青年盃我會去看的

今天是我40歲生日,比照一下20年前的我,
這陣子都在調整,這一年多做了一個很大的嘗試,就是將每日的碳水化合物降到非常低,蛋白質的量約400g/day,總熱量約3000上下,剩下的熱量都攝取脂肪,約一周安排一次休息日,效果還不錯,體重沒有下降多少但是體脂卻降很多,特別是再加入心肺訓練後,這次的補劑比之前用的種類多出很多,相對身體一些過度訓練或是發炎等症狀都有改善,抵抗力也都維持的很好,

人生已經過一半了,每天開心最重要。



謝謝諾哥,拿下該量級冠軍。
遲來的生日祝福,四十歲還能夠這麼努力不懈,我也要追尋著諾哥的腳步前進。
localmiu19820115 wrote:



謝謝諾哥,拿下...(恕刪)

  
恭喜!恭喜!

我昨天去看了一下就趕著晚上要值班先走,12月見喔!

去年八月跟今年,差了約20kg
北斗神諾 wrote:

去年八月跟今年,差...(恕刪)



目前完成度93%
北斗神諾 wrote: 目前完成度93...(恕刪)

這....腿.....強只能叫你第一名
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