之前為了春吶有來發文詢問
關於開始運動等等等....
經上次到現在大概過了一個月
我現在固定維持就是一天胸一天背一天腿
然後搭配腹肌還有二三頭
然後重訓玩有氧....上飛輪課.跑5km或是自己騎飛輪
這個月體重是86變成83～82
體脂肪率當初是25％現在還沒量過
算是有瘦了體態也稍微變好一點
三餐正常吃.沒在吃麥當勞.炸的.飲料戒了
關於這些知識還是要謝謝大大
這次的問題是說
我就照著這樣練下去就好嘛？？
大概兩三個月會變成怎麼樣呢？
還是要過久一點在來討論？
因為我有點想要看到腹肌浮出來
身體外觀只有胸部變大了
是不是我還做的不夠多？
還是我太貪心了？
運動量夠了那我是不是可以吃高蛋白了？（還是太多餘？）
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