luther0911 wrote:有想過去看中醫調理一下體質嗎?還是直接想辦法拿到睪固酮呢?美國可以買到的樣子...(恕刪) 如果不是志在健美比賽,沒有必要踏入使用藥物的領域。如果是真的太低造成身體其他症狀需要賀爾蒙補充療法,請由醫師進行。不要一知半解道聽塗說就跑去亂用。
其實睪固酮的濃度每天都不一樣的,太累或情緒起伏過大都會有影響,別太在意,越去注意就越糟!!你看那些運動員或當兵的時候,哪有時間想這些,每個還不是壯的跟牛一樣!!有點年紀自然濃度會少些,怎可能要求跟20歲的時候一樣?下半身的運動如蹲舉勤做些就好了,分泌就較能維持正常
我覺得你可以試著開始練瑜珈看看,我們中國醫藥大學附屬醫院的內科主治醫師都會把病患集體送去練瑜珈,以一個月為單位,通常2~3個月就能看到明顯的副作用消退、症狀好轉,甚至由於壓力放鬆的關係性能力的提升,讓很多病患有重新找回生命的感覺。這是我目前參加的實體課程老師開的網頁,您也可以照著上面的教學試著做看看,再讀一些上面的醫學新知,希望您能夠找回健康的睪固酮~ 加油!我是因為想要瘦身才去上課的,但上完才發現不僅讓我的生活改善,我的椎間盤滑脫導致的腰痛也改善了...Yoga麗爺-療癒瑜珈坊
cchong5678 wrote:今年38歲,健身一年...(恕刪) 大大.除了睪固酮數據比較低.如果你生理沒其他異常.如果沒驗睪固酮之前性生活也正常.就聽自己身體的聲音.別太相信數據.尤其是網路上的醫學.營養類很多訊息.沒經過長期的臨床試驗之前.參考就好.舉個例子.之前很多專家多年來推薦的"植物性Omega-3"對人體有多大的好處.結果才兩個星期前.英國的臨床試驗出來.結果呢.自己搜尋看看吧.總之.個人覺得讓數據影響到人生似乎有點本末倒置
cchong5678 wrote:今年38歲,健身一年...(恕刪) 1.練腿,練腿可以增加睪固酮2.少吃加工類食品,加工類食品多少含有雜七雜八賀爾蒙,會擾亂身體正常的賀爾蒙3.睡眠太少會降低睪固酮4.太肥胖會降低睪固酮5.多吃含鋅的食物,韭菜、芹菜,還有海鮮類食物,但不要過量6.運動過度會降低睪固酮以上是我蒐集到有關睪固酮的資訊
其實大大只是睪固酮偏低也還沒需要到用藥治療的地步,建議還是別亂買補充劑自行亂服用睪固酮太高也是會產生其他問題的除了飲食充足的營養,可以考慮傳統的營養補品小弟之前曾因親朋好友餽贈,服食過一些鹿類製成的補品本來是本著不浪費的精神把這些補品吃掉但在服用期間對運動表現跟體力真有增強的效果當然不會是功力大增的誇張,但確實有明顯的變好大概5%-10%(只是個人感覺)而且在性方面也是有提升(本來就是以強精壯陽為主的補品,當然也是個人感覺)不是在這裡鼓勵大家亂吃只是提供另一個方向參考,有很多中草藥其實也都有臨床實驗證明其滋補強壯的有效成分可以去找中醫師看看,找出適合個人體質的補品服用就當補充營養也無妨