小惡魔市集悅遊日本活動報導

(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★

1分

個人積分：1分

文章編號：69814385

感謝版大分享如此有用的資訊

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很...(恕刪)

327分

個人積分：327分

文章編號：70189930

馬克！

希望也能有好的健康，好的體態！

787分

個人積分：787分

文章編號：71741537

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很...(恕刪)

真是好文章，推一個。

43分

個人積分：43分

文章編號：71752708

五星文，現在看起來錯誤不少

陳宏宏3444 wrote:
感謝版大分享如此有...(恕刪)

60分

個人積分：60分

文章編號：71934196

運動前要攝取醣類與水份，那我運動前食用運動果膠代替可以嗎?

另外
重訓後也要攝取醣類跟蛋白質
那要如何知道作了多少重訓的量而要攝取多少的醣類跟蛋白質呢?
像坐在踢腿機上踢個幾下就喝一匙高蛋白粉，這應該是錯誤的吧?

529分

個人積分：529分

文章編號：72642119

感謝分享

標柱一下

常常提醒自己

陳宏宏3444 wrote:
感謝版大分享如此有...(恕刪)

142分

個人積分：142分

文章編號：72885589

mpx220 wrote:
真是太瘦用了！哈哈...(恕刪)

請問
Light fashion Models

這種只需要減脂只要在家舉舉啞鈴保持體態

我猜應該就可以達成了

只胖肚子的人在家舉亞玲也能練成這種身材嗎?

感恩

1661分

個人積分：1661分

文章編號：72891290

小天天4014 wrote:
Light fashion Models

減脂是全身性的無法想減哪就減哪..
而肌力則是練哪就那邊強壯起來..
所以Light fashion Models 的體態..
體脂要低到一定程度加上全身式健體雕塑才有可能..
除非你天生基因好到一個爆炸...
PS..個人認為五星文提供的是一個幾無副作用的健身方式..
通體適用，並不能說有不同的飲食法就說另一種就是錯誤的.

140分

個人積分：140分

文章編號：73190445

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很...(恕刪)

好文先收藏再看有人整理好文真棒感謝樓主

40分

個人積分：40分

文章編號：73263602

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很多文章
而文章的內容已經一再重複著減重問題
不管是開版的減重方式錯誤甚至於回文的版友觀念也不盡正確
為此我打了此篇文章有關於減重的觀念
是觀念並不是方法
方法百百種有快的有慢的有健康的有傷身的
這點就端看個人選擇何種方式了
一.攝取熱量問題

請問做tabata有助於瘦身嗎?

tabata一次做幾組才會有瘦身的效果呢?

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