目前已經減重148天 108KG降到85KG
只要有空就會上來再翻一下
總會有不同的收穫
跟很多大大講的一樣
先做了
不懂再問
不做
說了你也不懂
只能奉上微不足道的5分了
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這是以 荷爾蒙 的觀點去看待造成肥胖的原因，如果想變巨巨的，其實無法全部參考，反之，想減脂肪的，可以看一下。
當然啦，那文章有部分盲點，減去的到底是脂肪呢？還是水份（因為大多時候都是說少掉多少體重…但我最關心的是～脂肪。）
在各方面都相同之下（肌肉，身高等，但體重會不一樣）
體脂肪越高，看起來就像深藏不漏的鮪魚大叔，就像“平常狀態”的飛輪少年佛茶一樣…
體脂肪越低就像Helmut Strebl一應，好像看到一個會走路的人體模型………（又或者認真起來的佛茶）
嘛，個人是喜歡體脂肪低一點啦！因為骨架關係，是無法連到倒三角的形狀…………= =
體脂肪太高感覺就跟一條竹竿一應，哦，說香腸也像
以上，共勉之
不過無論如何，持之以恆的中強度訓練是絕對重要，雖然不是減肥減脂的關鍵，但卻是不負胖的關鍵。
任何健康或不健康飲食在不運動下過一兩年後都會……復胖，只是副胖到哪種程度，而運動能夠有效避免這問題發生，同時擁有美好的體態
fei1572 wrote:
http://shanemate...(恕刪)
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