年過四十的我為了消滅萬惡的鮪魚肚今年2月開始做 youtube 上的 8min ABS為主..再做滾輪跟伏地挺身..基本上每天上班前都要做一下..
上健身房也是這一兩個月才開始,除了做一些簡單的器也上BODY PUMP 還有飛輪課..加強自己的肌耐力跟體能
看起來需要再加強側腹肌跟下腹肌部分,體脂需要再降一些,只是人到中年代謝有點慢...;上面那些鬚鬚請無視..我也很煩惱..很想去雷射掉..
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女生要分享也可以!! 但請該遮該碼的處理好..不想這篇被回收~~
不知道有人沒有想看蔣站長的超級肌呢..?
<0705更新>
看到閒聊版開始蓋大樓了...忍不住先把最近的照片貼出來..快一年了..沒增大多少..倒是上半身厚實不少!!
