與各位分享我的健身歷程(2024)


Thomas8610 wrote:
我想請問神諾老大,例...(恕刪)


我是把利用自身體重的動作才改為力竭

當然力竭是一個感覺 是一個只有自己才知道的感覺

所以嚴格來說 非常的抽象

只要在意肌肉有沒有充血 酸 脹 就可以了

開始遊戲 wrote:
先謝謝北斗大哥的回答...(恕刪)


恭喜你 相信你的軍旅生涯一定很順利

北斗神諾 wrote:
恭喜你 相信你的軍...(恕刪)

謝謝北斗大哥
我也會繼續把你當目標持續努力了
超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans


這是我的冰箱,平常都會準備一些不用烹煮就可食用的青菜,清淡爽口,不過要注意點,紅蘿蔔的GI值頗高,食用的時間跟份量就得拿捏一下。
想請問北斗大一下,我最近才加入健身房

想利用重訓+有氧以及飲食控制來減重

原本訓練是依照工作時間來安排週一到週四,依序練胸、背、肩、腿

但是因為工作關係,現在只能六日來練

不知道六日這兩天,胸、背、肩、腿,這4個部位該怎麼分配練比較好?

還是說週六練胸、背,週日練肩、腿,這樣就好? 謝謝

看到守護神大大
大大還有沒有再打格鬥阿
希望有台灣人能去打ufc

daybreakya wrote:
想請問北斗大一下,我...(恕刪)


如果真的只能訓練兩天

那當然是胸配背 腿配肩

可是別忘記還有手臂唷

肌肉撐爆XL wrote:
看到守護神大大大大還...(恕刪)


現在只練 很少比賽了

台灣格鬥市場萌芽的太晚 UFC的夢想還是留給年輕人吧......

可以加入特戰啊~~~平時的訓練應夠操了~~

開始遊戲 wrote:
先謝謝北斗大哥的回答...(恕刪)

北斗神諾 wrote:
現在只練 很少比賽了

台灣格鬥市場萌芽的太晚 UFC的夢想還是留給年輕人吧......


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