請問女孩都怎麼維持身材?

145分

41樓

個人積分：145分

文章編號：90281789

戒糖！飲食健康吃
多吃菜跟蛋白質
搭配運動

149分

42樓

個人積分：149分

文章編號：90303463

沒時間運動只是藉口啦，我媽原本也像你這樣，但她是妥妥的客家人，我們買一台比勁飛輪車回家給她後，
她覺得不騎浪費就天天騎個半小時，現在整個人精神好多了

Tracy k

6538分

43樓

個人積分：6538分

文章編號：90465350

我這個資深女孩

其實已經是個中年歐巴桑了，
身高182體重64，

我一天只吃兩餐，
從學生時期就一直這樣吃，
不吃牛羊豬，
只吃雞和魚，
平時吃素，
只有偶爾假日才會吃雞

超愛水果和蔬菜，
但不愛加工甜食飲料，
所以到了中年還是竹竿身材

，
竹竿身材是朋友說的啦，

其實我一直想減肥到5字頭體重

，
不過很多人警告我中年女性體重不足
會很危險，所以作罷

182cm要降到5字頭的體重。會不會太過頭。

2024-10-18 7:54

424分

44樓

個人積分：424分

文章編號：90472869

太節制的不太可能
每個人工作時間不同
很多人一早7點多去上班
晚晚才下班
怎麼可能早上吃很少晚上6點就不吃
只能說強制吃健康多蔬果的食品
戒手搖飲改喝無糖茶氣泡水無糖咖啡等
零食用水果堅果代替
每天8千步這樣就夠了

aggaci

40分

45樓

個人積分：40分

文章編號：90474263

運動很重要！說沒時間運動都是假的，只能說運動這一項目在你心中優先順序很後面，你覺得不重要而已。但其實他非常重要！

食物比較重要，其實

2024-10-15 16:12

小惡魔新聞台