花錢花時間練健身為了什麼?健康?受人稱讚?自己看爽?

linpredator wrote:
先聲明 我不是那種剛...(恕刪)

只能說你也吃太多東西了吧@@"

為最多就是乳清蛋白跟肌酸

就向你說的保持身體健康增加骨頭密度啦

只是有人選擇重訓有人選擇別的而已

我是每個禮拜固定四天課程規劃好的話其實一次花不到一小時

也維持了好幾年說實在沒有想那麼多

剛開始只是覺得好像體力有點差後來改善了

就變成重訓很爽沒做就覺得怪怪的

個人認為你真的花太多錢了= =

補品搭配飲食因該不需要那麼多

吃這麼大我真的很想看看大大你練到什麼地步

真的像你講的那麼長時間跟吃這麼大因該有職業等級了

不然可能課程規劃有問題或著強度不足

或著你碰到無良的銷售教練
silicon wrote:
很多人都說主要是為了...(恕刪)

健身多會搭配有氧

真的有稍有研究再做重訓的人因該都會知道有氧運動的必要性

肌肉可以幫助基礎代謝率的提升

另外大部份會固定運動的人都算對自我有一定要求的

誰不希望自己好看點?

個人推薦你可以看國內黃阿文教練寫著作

算是國內少見專業又真材實料的健身書籍
pkooiutly wrote:
只能說你也吃太多東西了吧@@"
為最多就是乳清蛋白跟肌酸
就向你說的保持身體健康增加骨頭密度啦
只是有人選擇重訓有人選擇別的而已
我是每個禮拜固定四天課程規劃好的話其實一次花不到一小時
也維持了好幾年說實在沒有想那麼多
剛開始只是覺得好像體力有點差後來改善了
就變成重訓很爽沒做就覺得怪怪的
個人認為你真的花太多錢了= =
補品搭配飲食因該不需要那麼多
吃這麼大我真的很想看看大大你練到什麼地步
真的像你講的那麼長時間跟吃這麼大因該有職業等級了
...(恕刪)

你沒仔細看我的文章喔
我雖然健身十二年多了
中間是有間斷的半年一年這樣
以前十年沒在吃那些東西
是最近兩年才有吃
前年從最胖92公斤瘦到現在75公斤(最瘦時有到71左右)
不是十幾年都有在吃那些東西

我知道你講的阿
一禮拜四天
胸 背 二頭 三頭 斜方 三角 大小腿 腹 輪流安排嘛
一次不用一小時
那是單重訓吧

我之前練很大時
一個禮拜三天以上
一次三小時
一個半小時重訓
一個半小時有氧
那時候是跟著一個健美先生在練的
那時我肌肉很大 體脂很低
但受傷以後就沒辦法這樣練了(現在只能做中等重量啦)

其實錢不是問題
只是想問問大家的看法

不用看我練到什麼地步啦
我文章最後面就有講了
我的身材很爛啦
一定比你的爛多了
如果身材很好
我早就po在頭像上面了阿

mpspplkk wrote:
小弟會接觸健身是為了增重,還沒接觸健身時體重才63KG (183CM) ,
剛接觸時為了能有效地增重有吃高熱量的高蛋白,三個月就養了10KG的肉出來
之後就很少會吃這種高單價的東西了,一來它真的很貴二來也傷身
樓主你吃的補品也太豐富了吧...
乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白、BCAA、麩醯胺酸、精氨酸、肌酸
我覺得又不是要去比賽不一定要吃這麼多東西,單純的健身對身體也比較健康
我現在固定每天去健身房一個小時,有時候重量訓練有時候有氧運動
我覺得這樣就差不多了!
不過重量訓練還是要量力而為,不然真的很容易受傷!
...(恕刪)

大推你後面那一句
要量力而為
我之前就是練太重
受傷了一年
到現在還沒好

上次跟一個專賣健美食品的聊天(他也是在參加健美比賽的)
聊到比較深入
他說
"只要你看到的健美先生 你覺得怎麼那麼壯的 全部都是打針的"
我問他怎麼可能 那不是苦練出來的嗎?

他說
"苦練當然是有 但是打針可以事半功倍 大家都有打 你也要參加比賽 是你 你打不打?"

我問他
阿諾呢 藍波呢 Ronnie Coleman呢
他說
不用講了 全部都是打針的

他說我們練健身練健康好玩的不會了解的
他們那種專門在練的
明明大家練得一樣多
為何有些人就是比較壯
後來才知道他原來是打針的
你打針 那我也打
打了以後力氣變大 爆發力變強 肌肉線條又好看
為了不輸別人
每個都打了

吃那些營養補品
我覺得還算在自然範圍裡
因為那並不是明訂的禁藥
很多食物裡面也有
只是它是萃取出來罷了



http://www.bookschina.com.tw/1122310.htm

男性的美麗與哀愁:“猛男情節”剖析

內容簡介  

作為男性,你從小就要背負男子漢的稱號,必須身體高大健壯、相貌英俊才有自豪感。你是否因為身體外表的缺陷而暗自憂慮,卻不敢向人傾訴,使你的隱憂成為一個諱莫如深的禁忌?
本書是一本為男性提供心理醫療借鑒的實用手冊,不僅討論了男性危機的驚人全貌及它的廣泛影響程度,還列舉了各種身體形象測試、生活案例供讀者參考分析,並有針對性地從醫學及心理兩個不同角度提出了科學有效的治療措施和建議,較完整地闡述了“猛男情結”的含義。旨在幫助深受其害的男性以及愛他的女性、父母走出 “猛男情結”的困境。
I support the domestic film industry,but who would support me?(Google翻的)
我想是每個人對健身及自己生活的定義來決定是為了什麼
有些人就是天身靜不下來 非得要到健身房動一動才過隱
去久了變成一種習慣 甚至 變成生活中的一部分 你不去還感覺更不舒服

我記得以前在大學修健身課
老師說 健身最大的功能就是在於讓我們身體能更輕鬆的去幫助我們在其他生活中的physical活動
減少受傷跟讓我們不會那麼吃力 除此之外沒啥特別有效的功能
至於那些健美先生 說真的 站出來真的是嚇死人
但我到沒聽過有人真的那樣練一輩子的 那種專業的健美先生 已經是一種職業了
為了出名當model等等 出國比賽 跟運動比賽也是一樣

我到是覺得 不用想太多 去思考這個問題其實沒有答案
鈴木一朗在他書中提過 持續就是一種力量
Motivation 跟目標不一定只有在 Vertical... horizontal 也是一種力量的達成
建議不妨運用你這身以前打好的基礎 去學習新的運動但也有健身效果
比如說攀岩 划船 參與一些技術層面的運動
也許會讓你有新的目標跟動力去學習跟進步

就像你當時進入健身房想讓自己更好的初衷一樣
說到這 也提醒自己該去運動運動一番了...

台北縣市哪裡小型健身房比較好阿...最近有點想開始練一下,

以前當兵有固定操練,感覺身體輕盈很多,我住在天母 公司在永和...

我是蠻瘦,都沒有啥肉,感覺脂肪有點多...標準上班族身材

有人能建議的嗎?? 想要把身體練的精實一點,看有沒有前輩能指導的,thx
youstudy wrote:
台北縣市哪裡小型健身...(恕刪)


不知道樓上的大大提到的黃阿文教練的那個健身院(好像在羅斯福路跟師大路?)你能不能接受?
我是沒去過,只知道他很有名,最近也想買一本他的書來看
我愛台灣,我的國家 敬請多支持台灣國產品
youstudy wrote:
台北縣市哪裡小型健身...(恕刪)

依你描述的
剛開始運動 想把身材練好看一點的
你比較適合台北市立各大運動中心
一小時50元

私人的健身房
大部份都是月繳季繳半年或年繳
就怕你繳了
沒去
也是浪費

依小弟而言, 我都是做輕微的健身,增強自己的肌耐力....主要目的是為了衝浪有更多的體力&肌力

小惡魔市集

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