ddavid888 wrote:
一天六個小時的重訓...(恕刪)
應該是一天在健身房待六小時
有多少時間是真正在重訓不好說
過半時間在聊天的可能性比較高。
做些低強度的動作邊閒聊也是一種可能。
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ddavid888 wrote:
這句話，同感
不管他用多少時間，是用什麼辦法
一大把年紀了，那樣的身材
不得不服
先不管他幾年達成，因為都是有方法的。
光是72歲還可以有這個身材，就不是普通人，可以打敗90%以上的老人了。甚至一大堆年輕人了。連我自己都無法達到。
文字報導裡面說他以前是做工的，表示年輕就有操練過，有一定的肌肉量，只是沒特別做肌肥大訓練和減酯。都被肥肚覆蓋了。
兩年內由專業教練排課程來訓練，每天至少練6小時，如果分散三次，每次兩小時，好像也不多，就算一次六小時，也不是隨時隨地都是力竭的狀態訓練。反正都退休了沒事做。總比守在電視機前面來得好吧。
重點要能堅持每天做。這是很不容易的。
希望我到72歲還可以舉得起啞鈴。
這位先生示範了到老還是可以透過重訓維持身體的健康。不訓練肌肉，到老連路都走不了。
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