地中海貧血健身遇到的困難，有人和我一樣嗎，或有專家遇過我這樣的案例嗎。

welson2001

42分

21樓

welson2001

個人積分：42分

文章編號：42734297

Alipio wrote:
大大我也很好奇請問重...(恕刪)

定期輸血...
對我來說輸了血~不會有什麼跟一般人不一樣
http://www.thala.org.tw 請去看一下網站內容很詳細的介紹

Alipio

282分

22樓

Alipio

個人積分：282分

文章編號：42734585

welson2001 wrote:
定期輸血...對我來...(恕刪)

原來重度的嚴重程度會讓人休克
其實自己因是輕度的一直都沒去重視這個
因知道是遺傳性的，不是吃什麼補血就補的回來
看來也是要好好重視營養的均衡

工作中...

DundunL

0分

23樓

DundunL

個人積分：0分

文章編號：42734659

個人感同身受，年紀愈大愈明顯。＂力有餘而氣不足啊。＂

BBdan123

0分

24樓

BBdan123

個人積分：0分

文章編號：42739248

我也是遺傳但是接觸重訓已約5年影響會有但是心肺功能也能透過訓練方式來加強改善不要給自己太多理由或藉口練就對了當你練出成果在別人面前更能說我都有貧血都還能練這樣重訓的喘可以在組間休息中以深呼吸來調整有恆心毅力練出健康才最重要加油囉~

niar

2分

25樓

niar

個人積分：2分

文章編號：42739310

我覺得常運動因該可以改善徵狀吧!

小弟也有地中海貧血，學校畢業後持續有運動習慣，游泳跑步，不過都是有空才運動。

近一兩年來，迷上健身房，不過因為工作關係一周也只能去兩到三次，每次約一到一小時半。

當天狀況好的時候可以跑3000，重訓約一小時，休息一下再上bodycombat。

這樣一輪完，並無感覺異狀，只覺得肚子很餓。

相信各位大大拿捏好適合自己強度的運動，改善體質一定有所幫助。

共勉之~

turt

0分

26樓

turt

個人積分：0分

文章編號：42740075

+1
我也有地中海型貧血~
但是我的比較輕微~約12~13 左右~

我認同練就對了~

從以前跑步一兩千就很喘
到最後~跟著同事一起報名半程馬拉松
終於在去年的太魯閣，半馬跑進了 2小時

最近怠惰了兩三個月~
要開始繼續維持慢跑習慣了~

先有好的肺活量
過來重訓就不用擔心喘不過氣了~

likesleepcat

0分

27樓

likesleepcat

個人積分：0分

文章編號：42740085

原來有時候運動時，明明還有力卻喘不過來是因為地中海貧血的緣故（有輕微地中海貧血）。一度以為自己是不是有氣喘呢！嗜睡也是真的，明明就剛睡飽，過沒多久又會想睡了，真羨慕睡一點就可以活力滿滿一天的人

加菲爾

209分

28樓

加菲爾

個人積分：209分

文章編號：42740166

Alipio wrote:

我也有
在唸大學時發現輕微地中海盆血...遺傳祖母
較一般人容易覺得累
感覺上會比一般人"重睡眠"
各位會嗎

有時老婆說我愛睡覺
我回答我有地中海盆血她還以為我在開玩笑
當兵時很羨慕能輕鬆跑5000的人
現在是自己每個星期跑3000兩次
當做有氧運動
...(恕刪)

me too

welson2001

42分

29樓

welson2001

個人積分：42分

文章編號：42778502

練的是心肺功能....血在怎麼練他還是一樣....
畢竟源頭製造就不足..就好比水庫進帳不足...你狂使用他~只會讓他乾枯
我想說的是量力而為
好的訓練絕對會讓自己的健康狀況更好
但超出自己負荷的訓練絕對不是善待自己的身體的方法

FCW KHH

1分

樓主

FCW KHH

個人積分：1分

文章編號：42900782

雖然沒辦法要求自己馬上向一般人一樣慢跑
但希望自己能夠慢慢進步。

從上禮拜7km/hr，連跑一個小時，今天已經可以應付7.7km/hr，跑一小時
或許這個數字對很多人來說，有如笑話一般
但對於身體較差的人已經是極限了，我的心跳都維持在190，連續一個小時
跑步機有顯示，我自己的心律表也是顯示這個數字
要是有進步我會再繼續和大家分享的

地中海貧血健身遇到的困難，有人和我一樣嗎，或有專家遇過我這樣的案例嗎。

小惡魔新聞台

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