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我就直說了
妳如果不是葉佩雯的話
我真心建議妳不要減了
因為妳根本就沒想要減
如果你真心想要減肥
妳就不會還沒開始前就一堆要求
減肥絕對不是又要馬兒好又要馬兒不吃草
依我的經驗
一開始就高強度絕對撐不久就會放棄
減肥是循序漸進的
一開始絕對是低強度
然後再慢慢加大力度
舉例：
妳每天一杯珍珠奶茶，改成半糖，一星期一杯，到完全戒掉
從飯跟炸類很多，改成飯少炸少，到飯1/4，菜1/2，肉類1/4
每天散步10分鐘，20分鐘，30分鐘，到可以跑起來
每天開合跳10下，20下，30下，到空閒時間都可以來30下
每天有氧運動5分鐘，10分鐘，20分鐘，30分鐘
上面這些做到了
後面妳體能上來了
自信出來了
再上健身房找教練也不遲
所以既然一開始是低強度了
何必就急著要先花錢找教練呢？
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