重訓減脂遇到停滯期!?

Cat_Hyts wrote:
你遇到了我遇到的問題...(恕刪)

特別是當你進入冬天...要更注意吃!!

雖然說天氣冷，身體或許會燃燒比較多的脂肪，

但身體相對也會因為覺得你缺乏脂肪，

為了保護你而比平常多留住脂肪...來保護你!


...(恕刪)

jack0424 wrote:
大家好這是小弟的一些...(恕刪)

jack0424 wrote:
大家好這是小弟的一些...(恕刪)

身高174 體重68 體脂率15% BMR=1655 kcal

一周健身5~6次，每次健身重訓1hr +有氧40min(心跳維持120以上)

胸+三頭肌+肩/背+二頭肌+核心/腿+下半身(依次循環)

每天攝取2000卡左右(含乳清蛋白)

jack0424 wrote:
大家好這是小弟的一些...(恕刪)

Ichiro7 wrote:
請問這是有醫生還是研...(恕刪)