地獄的燒先草 wrote:今晚十點下班之後照安...(恕刪) 疲勞、緊張、氣喘、壓力大都有可能導致換氣過度的發生!症狀大概就是恐慌、頭暈、心悸、四肢頭臉發麻、氣喘不幸的是,既然樓主發生過,以後就有可能再發生,當發生這種狀況,當下會覺得自己快死了,然後越想越緊張!最好的解決方法就是:找朋友聊聊天,放鬆心情,準備個塑膠袋套在嘴鼻呼吸,就會逐漸緩解症狀了!還有避免喝太多咖啡因飲料!作息要正常!ps.小弟有發生過,能體會那種感覺
BryanBobHsieh wrote:請問當你BP的時候往下放如果吐氣請問你怎麼有力氣往上推? Bench Press 的時候是推出去的時候肌肉收縮.Thomas8610 wrote:肌肉用力(收縮)的時候是吐氣, 放鬆是吸氣
鼻吸口吐深呼吸 防過度換氣 蘋果日報http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20101209/33021861/對了,可以拉上去時用嘴巴數數,放下時便會自然用鼻子吸氣嚕!
jerrysceam wrote:突然又看到這篇…我發...(恕刪) 我發現我的舊帳號在裡面回應,還嚇一跳,原來是舊文我有試過單槓拉上去吸氣,感覺不太好,拉到頂會變成有點憋氣,所以我還是在改回上拉(用力)吐氣