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Arbicool wrote:
這樣講好了，假設你用...(恕刪)
A大說的沒錯，伏地挺身效果真的不大，槓鈴握推效果比伏地挺身來的更好。
155磅 70KG 推10下一組，給他3組，你的胸絕對比做伏地挺身幾百下來的更有效果。
練胸有好幾種，鐵克網有寫了很清楚，仰臥推舉為鍛鍊胸部肌肉的最佳動作
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
