[請益] 關於健身正確姿勢相關問題....

海尼根豆漿

67分

11樓

海尼根豆漿

個人積分：67分

文章編號：14198650

jordan516888 wrote:
請參考胸練胸也記...(恕刪)

胸背都練了,記得也要練腿 ^++^

健身房有少部份人上半身非常棒

但兩條腿卻完全不成比例

人體最大塊的肌群就屬大腿了

大腿練了,其他部位也會跟著上來

雖然我也不愛練腿...但一想到這裡還是忍著想吐的感覺練

dunksbpro

0分

樓主

dunksbpro

個人積分：0分

文章編號：14199125

謝謝jordan516888大大的熱心回覆，您提供的那個論壇裡面有很多我想知道的資訊！謝謝

海尼根豆漿大大...您的建議我會記得的！預祝您小腿練的很fit囉

ICE0917

457分

13樓

ICE0917

個人積分：457分

文章編號：14202022

海尼根豆漿 wrote:
胸背都練了,記得也要...(恕刪)

是我比較怪嗎....我很愛練腿耶，
每當在練股四頭肌的間距休息，起來都會心臟狂跳，還挺爽快的。 ^++^

不過後腿跟小腿就沒這麼愛了

jordan516888

13分

14樓

jordan516888

個人積分：13分

文章編號：14202955

海尼根豆漿 wrote:
胸背都練了,記得也要練腿

剛剛也才練完腿回來
真爽

ICE0917 wrote:
是我比較怪嗎....我很愛練腿耶

不怪、不怪
因為大多數的人只希望上半身強壯
可是男人要強壯的地方是在下半身
老前輩說:練兩隻，勇三隻
真的男人要自己體會

海尼根豆漿

67分

15樓

海尼根豆漿

個人積分：67分

文章編號：14203773

jordan516888 wrote:
可是男人要強壯的地方是在下半身
老前輩說:練兩隻，勇三隻
真的男人要自己體會...(恕刪)

以前我也不練腿

但有練..."那方面"真的有差

雖然也有教練說是因為下半身肌耐力提升的關係...

很多人以為他跑步或是騎自行車對腿的訓練就足夠了

這類的有氧會讓線條明顯,但卻不能讓肌群肥大

有些人因為體脂降低線條跑出來,會產生"好像變壯了"的錯覺

雖然個人討厭練腿

但會強迫自己練腿的原因不外乎大腿為人體最大的肌群

訓練大腿分祕的睪固酮濃度最高

對於肌肉的生長與合成更有效果

另外就是...

只有上半身大隻...下半身鳥仔腳也未免太醜了點...