Coldleng wrote:
炒飯我會去超市買桂X蝦仁炒飯，但因為成分鈉有些高，
所以為了降低納的攝取每盒我會另搭約3~4碗糙米飯一起下去炒伴，起鍋即可分天裝便當。
雞肉則為雞胸切丁先川燙一下後與黃瓜與冷麵醬油(較稀釋)拌炒，此方法加速熟度並可保留雞肉彈性,
牛肉一樣為先川燙一下後與黃瓜或青椒拌炒，另會微波一些花耶菜搭配吃。...(恕刪)
謝謝分享，馬上做來吃吃看。
冷麵醬油是否就是日式涼麵那種淡淡的醬油？家樂福應該買的到八。
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Coldleng wrote:
感謝您的分享，非常的...(恕刪)
Coldleng大您好，小弟初嘗重訓甜頭亂了方向，劃地自限，原來答案在自己口袋，
，謝謝您能撥空回覆，您的提點受用無比
，檢討時總有股對降體脂的迷戀(肥胖自卑心態作祟)，終於體會到為什麼掉體重會擔心，是該面對問題解決放下的時候Coldleng大
謝謝‧‧謝謝‧無法代表心中感激，只有感恩
長期肥胖在心中烙下的陰影，看到陽光灑了進來，漸漸朝光亮方向前進找回自己，作回身體的主人
小弟拜讀Coldleng大健身後的變化(圖)蓋大樓、cha_hong大五星文、神諾大健身歷程‧‧‧以及健身版參與諸位大大分享許多智慧的結晶，小弟有收到各文章背後無形健康的種子，將散落在各地的人們身上，茁壯親友後代，健康身心在各行各業研究發展上成為堅強後盾，跟各位大大站在同一塊土地上，備感榮耀
小弟肚內無料，只能誠摯獻上給諸位祝福
健康安樂
後進 飛豬 敬上
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