單速車在訓練台上倒騎，會訓練到甚麼肌群?

之前都放公路車在訓練台上，最近把單速車放在訓練台上，發現有可以倒騎的特點
但這樣訓練有訓練甚麼肌群嗎?還是反而容易受傷?