負面情緒舒壓方法

k30580

5分

11樓

k30580

個人積分：5分

文章編號：91657709

平常很容易壓抑情緒的話，跟水晶說話這個方法感覺可以安撫心情耶～
我最近是跑去種小植物，看到冒芽🌱超級療癒的！有試過種香草植物嗎？很紓壓喔～可以交流一下！

好耶！！我也來物色一下香草植物

2025-06-05 0:06

im_aurora

0分

12樓

im_aurora

個人積分：0分

文章編號：91657992

我最近也開始每天早上花30分鐘做瑜伽加簡單冥想，真的讓心情穩定很多，連工作壓力都沒那麼容易爆炸了～推薦大家可以試試！👍

做瑜珈🧘真的身心舒暢

2025-06-05 0:06

Applefan940

5分

13樓

Applefan940

個人積分：5分

文章編號：91658504

如果有車又不討厭開車的話可以一個人開去山上晃晃，台灣很多山景都很美，當然要選離峰時間出發，不然塞車心情會更差😂

真的好想看看風景💖

2025-06-05 0:07

gamxmp99

42分

14樓

gamxmp99

個人積分：42分

文章編號：91658693

可以長時看看運動吧

好！

2025-06-05 0:07

Sylvia4320

5分

15樓

Sylvia4320

個人積分：5分

文章編號：91658894

我也常常壓力大，晚上都會睡不好～嚴重的時候還會全身痠痛🫠
前陣子有開始睡前做瑜珈+冥想，睡眠品質真的有變比較好！！一天只花10-15分鐘，就會差滿多的

辛苦了～一起加油👏🏻

2025-06-05 0:07

claire8205

220分

16樓

claire8205

個人積分：220分

文章編號：91660578

感謝分享～睡前做瑜伽真的很舒壓

真的放鬆很多🌟

2025-06-05 0:07

miniblue1128

0分

17樓

miniblue1128

個人積分：0分

文章編號：91661389

我平常也是在房間放台精油水氧機跟著影片做瑜珈來放鬆身心居家最簡單紓壓的好方法!!

真的適當的放鬆很自在

2025-06-05 0:07

DORIS3701

0分

18樓

DORIS3701

個人積分：0分

文章編號：91661627

很多時候以為撐一下就過了，但情緒累積起來反而會讓人更難休息。謝謝你的分享～

精油我也很喜歡，有種儀式感，提醒「好好照顧自己」，自然的香氣能夠安撫情緒，睡前噴一點在枕頭上真的能夠幫助睡眠！

我也好奇水晶～朋友跟我說「水晶要養」，戴手環的話需要照顧嗎？

水晶可以用流水、曬太陽的方式照顧💖

2025-06-05 0:08

可黎

36分

19樓

可黎

個人積分：36分

文章編號：91661871

在我心情不好時，我會透過冥想，冥想能降低皮質醇的分泌，讓我平靜情緒、放鬆心情，減輕焦慮。

真的好棒謝謝你分享💕

2025-06-05 0:08

南瓜可樂餅不加烏龍麵

16分

20樓

南瓜可樂餅不加烏龍麵

個人積分：16分

文章編號：91662810

完全理解身心壓力難以排解
前陣子很累也喜歡去咖啡廳看書後來有段時間什麼都看不下去
就轉戰健身房了🥲
還在持續感受多巴胺中

加油！！一起努力！

2025-06-05 0:08

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