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XDDDDDDDD wrote:
去看醫生或許是有睡...(恕刪)
看過醫生了
說壓力太大 我自己是覺得是有點大 但還不到緊繃的程度
相愛難胖亦難 wrote:
我有陣子也很難入睡，...(恕刪)
中醫我是還沒看過
找時間去看看中醫怎麼說好了
fnf2000 wrote:
我也有這問題
我想弄...(恕刪)
醫生說非必要別吃安眠藥
不過在症頭上 實在很難判斷要多嚴重才算有必要
走標籤 wrote:
先不要看醫生
很多醫...(恕刪)
那我看到的醫生還不錯
叫我先多運動 調整一下飲食習慣
說我年紀還不到必須要開藥才能治
歹命 wrote:
壓力大，有六成以上的...(恕刪)
我是睡前會做幾輪棒式 紓壓、鍛鍊兼做助眠 但好像沒用
Ricado wrote:
坐著想睡覺
躺著睡不...(恕刪)
我自己感覺是身體波動(?)有點大 以前還好睡的時候
是會覺得心跳跟呼吸慢慢平緩穩定 然後就睡著了
現在翻來翻去就是橋不對那個感覺 就是無法找到穩定下來的平衡點
昨晚也是滾到不知道幾點 最後一次看時鐘是清晨五點多.....
MilkTeaBear wrote:
有可能自律神經失調 ...(恕刪)
這我有聽說過 想先從食療下手...說不定也跟我近幾年三餐當老外有關
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為什麼「自律神經失調」要看精神科？
「自律神經失調」，通常是「壓力症候群」，長期壓力累積，造成類固醇、腎上腺素過度分泌，傷害大腦神經元的連結。
改善的方法是降低壓力、運動、睡眠充足、接受適當的治療。
跟壓力有關的問題，轉到會跟病人多談、了解生活壓力的精神科，也是理所當然。
精 神科擅長使用的藥物，如「血清素藥物」(SSRI)，已證實可促進能讓大腦神經元連結恢復的BDNF(一種大腦的生長激素)
可改善自律神經失調症狀，同 時可治療憂鬱、焦慮、失眠。來看精神科門診
初診時先讓醫師用半小時時間對你多一些了解，才有助於給你正確的建議，和適當的藥物治療。
「自律神經失調」是「症狀」，要針對「病因」治療
研究證實，連續失眠五天，自律神經功能就會變差。承受長期壓力的人也會「自律神經失調」，讓睡眠品質變差，形成惡性循環。
以現代人高壓力的生活與工作方式、不健康的睡眠與飲食生活習慣
許多人的自律神經功能都不是很好，只是在臨界點爆發之前，許多人都沒有感覺。
在症狀較輕時，可以多做運動、調整睡眠、規律生活，就有可能自然恢復。
但如果症狀越來越嚴重，出現失眠、憂鬱、焦慮、情緒不穩定、強迫性胡思亂想時，有時就不是光靠「意志力」可以迅速復原了。
這時，求助專業醫師，可協助你減少中間煎熬、受苦的時間。
許多人會問：「醫師，我是自律神經失調還是憂鬱症？」其實很多精神疾病跟自律神經失調會一起出現
而共同的原因是「長期壓力」以及「缺乏舒壓、運動」。
婆媳 問題、婚姻、感情問題、工作壓力都可能造成自律神經失調，同時出現憂鬱、焦慮症狀。
如果輕忽不管、或強迫自己忍耐壓抑，最後可能會變成嚴重的憂鬱症。
請不要忽視輕微的症狀，一旦症狀開始惡化，儘快看診，是最好的選擇。
所以重點來自於你的病因是什麼?壓力過大嗎?真的不行還是叫醫生開點藥給你吃
或是我同事有買之前很紅的香蕉萃取物 也說吃完會睡比較沉 看你要不要試試
不然睡眠不足也可能會有惡性循環的可能 就像17樓說的那樣
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