個人積分：35分
文章編號：63923678
個人積分：3030分
文章編號：63924267
timliu5358 wrote:
60年次初40多歲但總覺得
-每天為錢煩惱
-為了自己身體不好擔心 有時失眠 忽胖忽瘦
-每天小孩吵鬧沒耐心
-每天上班下班吃飯睡覺人生無趣
-假日那都不想去因為到處都是人
-慢慢不想跟朋友見面因為沒成就感
-想要脫離現狀但是沒這膽子
-想要換工作離職但怕以後沒法養家
-國內政治經濟與環境不好每天怨天由人
-愛抱怨 愛生氣 (對老婆與小孩) 很不喜歡自己現在樣子
為何中年以後的男人會那麼辛苦 要怎麼樣才能開心的過日子呢?
30算前的我是開開心心沒壓力因為還沒結婚生子!但現在的我真是不快樂!
請教各位中年的朋友 要如何才能快樂起來呢!
(補上一句 老婆這幾年也被我的憂鬱感染成躁鬱 會對小孩歇失底里吼叫搞的家庭氣氛很差)
我的憂鬱造成全家的低氣壓! 很希望能改善 但總是沒法轉成正能量!
謝謝大家的指導與提供很多解決憂鬱的方法! 其實本身我在去年開始就已經有規律的運動了(快走加跑步一週3次)
運動完會疏壓沒錯但每每平日一上班就開始blue起來! 總是提不起勁也不知為何?
我想我最大憂鬱的原因起至於這3年內家人一個一個離開( 父親 岳母 外婆 ) 造成對人生與病痛的
恐懼感 每天對自己身體疑神疑鬼 去做了健檢也確實滿江紅字 所以更加擔心! 加上老婆也每天喊這不
舒服那不舒服的使我壓力變很大 深怕雙方那一個突然走了小孩要誰來照顧 他們以後怎過生活等
每天太多負面思考不段惡性循環!
我是差不多時間要去看心理醫生了! 再這樣下去小孩也會受傷!...(恕刪)
我也經歷過，樓主的這種歷程。
也花了蠻長的一段時間去摸索，
最後發現其實答案很簡單，就是要注重「身、心、靈」的疏壓放鬆。
現在大家的迷思是只聚焦在「身體的疏壓放鬆」，例如運動。
樓主只放鬆了 1/3，還有 2/3的，當然還是處在「惡性循環」。
請記的，要「同時」注重「身、心、靈」的疏壓放鬆。缺一不可。
P.S.
我嘗試過「騎單車」「跑步」「半鐵」「健身」後，發現它的瓶頸。
之後當我跟身邊的朋友，提倡「心、靈」的疏壓放鬆。
絕大部份的朋友都認為只有「身體」需要疏壓放鬆。
只有少部份幾個朋友「吃到大虧」，才「回頭」認真聽進我的建議，
而且很快樂地走出「惡性循環」了。
人真的是.............唉..........一言難盡...................
安不將息，病時悔。
人在生病之時，都有很好的悔悟，只可惜病一好轉，就全忘了。
名利的計較，瑣屑的操勞，不加節制，不稍安息，必須等到生病，才開始後悔。
如果沒有病時就想想生病之苦，許多塵心焦思，就減去了一大半。
Read more at: http://big5.soundofhope.org/node/701748
個人積分：76分
文章編號：63924517
個人積分：251分
文章編號：63924582
個人積分：0分
文章編號：79558878
第二宗教信仰。很多基金會的弱勢族群需要你我的一份心力可以定期每月100元以上的捐贈
版主有自知之明知道這樣的惡化對孩子家庭氣氛不好，試試看以上的。
我不太建議使用藥物,短期尚能，但發現真的能幫助有限。除非已經是病，腦中的分泌失調。
建議多做些能力所及。
帶孩子出遊不用一定都要假日
偶爾休個平日的假期人少，去森林走走。
那種想改變不想是這樣的自己，我懂。
學習感恩所擁有的一切，雖然老生常談，真理是永遠不變，道理也是。
希望您的家庭喜樂
過來人也還在努力的人，你不孤單。
加油！
個人積分：13456分
文章編號：79560896
個人積分：0分
文章編號：79561177
個人積分：0分
文章編號：79601278
中年復興運動-我是站長莎拉
個人積分：2318分
文章編號：79601486
我們仨 wrote:
-每天為錢煩惱
-為了自己身體不好擔心 有時失眠 忽胖忽瘦
-每天小孩吵鬧沒耐心
-每天上班下班吃飯睡覺人生無趣
-假日那都不想去因為到處都是人
-慢慢不想跟朋友見面因為沒成就感
-想要脫離現狀但是沒這膽子
-想要換工作離職但怕以後沒法養家
-國內政治經濟與環境不好每天怨天由人
-愛抱怨 愛生氣 (對老婆與小孩) 很不喜歡自己現在樣子
一樣是六年級初
煩惱不會差太多，但是早就預知會有某些煩惱，所以早年就決定不生
-為了自己身體不好擔心，有時失眠，最近為了健康還去檢查，還好沒事。只事應該要改變飲食跟生活習慣。
-每天上班下班吃飯看片睡覺，人生也是有一點無趣，還好我培養了其他很多興趣
-假日因為到處都是人，所以往郊外走，有些郊外完全不用錢
現在好想退休，即使每天去郊外發呆也好。
個人積分：490分
文章編號：79601651
關閉廣告