體力最好的時候大概可以來個21K
或是三鐵接力賽，51.5K幫忙騎隊友的單車
自從生了一次重病之後，休養了很長一段時間，運動也跟著暫停
最近慢慢恢復健康了，體重也跟著上升，想要找回以前運動的感覺
跟我哥哥討論之後，建議我可以在家裡用飛輪車開始訓練
也在他的建議之下，購入了這台BGYM S977，這台色系和造型是我們一致都喜歡的，放在家裡也覺得好看。
目前已經騎了大概2-3週，剛好這天天氣不錯
準備要騎車時，來拍個開箱心得和大家分享
剛到貨那時，技師有教我們怎麼調整
不過因為我家不只我會騎這台飛輪車，所以每次可能都還是要微調fitting一下
這台車有蠻多地方可以根據身形來做微調，讓家人在使用時都能夠在最舒服、適當的位置騎乘
像是座墊和把手的前後高低，做到8個方向的調整
這個我哥上次轉太緊了，叫他來幫我鬆開
踏板有兩面可以使用
一面可以用專門的卡鞋，另一面穿運動鞋就可以了
阻力調整撥桿在彎腰隨手可及的地方
配合App騎乘時，想隨時調整阻力，扳一下就可以了
把手的位置有三處可以選擇
看我是要手肘靠著，或抓握在兩側，都還蠻舒服的
可以用正確的姿勢讓核心肌群出力為主，盡量不去用肩膀的力量，才能騎的久
認真騎起來真的很飆汗，所以墊毛巾是很需要的
不然我前幾次騎完都還要擦地板
把手前面有平板架，大多數時候我會用追劇App一邊看劇、一邊騎車
覺得這樣時間運用還蠻充分的
不然以前都一邊吃零食，就是這樣胖起來
不過有時候注意力也會被看電視的家人影響
就收掉平板，一邊騎一邊看電視，反正在客廳騎很方便
以前我有到三鐵隊友家試玩過訓練台
踩了幾下覺得有點吵，怕打擾到人家，就不敢再踩下去
這台跟我想像的完全不一樣，輪子在運作時幾乎沒什麼聲音
就算在家人睡覺時訓練，也不會吵到他們
這個是看我哥在用，跟著用看看的Rouvy
可以用藍芽跟車用電子表連接，配合App的路線和風景騎
不過阻力要自己看畫面調，會比較有真實感
偶爾也會偷懶一下，就從頭到尾同一段阻力騎到底
騎完了，要自己推回去角落放好
這台飛輪車官網寫43公斤，車頭下面的支架上有附輪子，移動還蠻容易的
不過這個下壓的動作，對我這個弱小女子來說還是需要蠻用力的，要利用一點槓桿原理，
我哥在旁邊開我玩笑說：「順便訓練妳的三頭肌！」
收回去角落的時候大概長這樣
不算太佔空間，也沒有阻擋到客廳的動線
開始慢慢恢復運動習慣，因生病後受到影響的呼吸也趁這個機會好好練回來
我覺得最有感的是我的肚子變緊實一些，腿和臀部也比以前更有力
這個在爬樓梯，或是背重一點的包包都蠻能察覺到有些不一樣，都是往好的方向
有好的影響，我才會有持續練下去的動力
