最近因為工作壓力很大
心情不是很好
上網看了很多紓壓的方式
其中一個包含運動健身、練瑜珈
我本身對空中瑜珈比較感興趣
不過對於初學者來說是不是滿有難度呢
感覺很有挑戰性 哈哈
的確是滿有難度,可以找一對一教練。話說做空瑜心情真的會變好~~
我覺得找對教練比較重要,之前因為是隨便找一間就去上課,班上人數又很多,教練根本顧不到,剩下的課都是忍著上完的…
巧克億
這點我也有想到,很怕買了課程結果什麼都沒學到,想問一下台南中西區有沒有比較推薦的教練或是健身房,可以讓我先去了解一下呢,希望不要一直推銷!盡量一對一的!
我有在world gym上過空中瑜珈 確實比一般的瑜珈課難度稍高一些
尤其是要克服一開始上去的恐懼感
可以先從一般的基礎課程開始試試看 之後再轉成空中瑜珈
巧克億
一般的瑜珈之前有接觸過,但空瑜就完全沒有經驗了[鬱卒]
幾乎每個瑜珈教室都有初學者班
不用擔心難
先踏出報名的第一步
去上課就知道了
大智街的體結健身給你參考 不會推銷
這間是一對一的 在這邊上過 教練人都很好 還會送包月不限堂數的重訓 瑜珈課程
巧克億
一對一蠻不錯的欸,比較適合初學者,有些動作不熟也比較好問教練,我會再去這間了解看看
空中瑜珈比較吃手腕、核心肌群和平衡感
因此比一般的瑜珈還更需要一些基礎

對新手而言,由於沒有整理與控制而掛布的經驗

通常在纏繞肢體上會造成較大的痛感
而有些比較害怕後倒與翻轉的人,
更是會耗費極大的體力去完成一個看似簡單的動作

一般人舒不舒壓我是不知道啦,但你在上面要是不時時保持專注,維持平衡
很容易就會失控發生危險
所以以我的觀點來說,空瑜是不舒壓的

更不用說纏到解不開時,你想下也下不來還要人來救的那種窘境

因此除了老師要教得好之外,他也必須要時時注意所有同學的安危

所以你說空中瑜珈難不難?

遇到給碰身體的還好,不給碰的那我也只好趕快拿梯子來救
你難,老師更難

天鵝划水看似優雅,水下努力誰人知曉

僅供參考

舒壓最好的方法就是睡覺休息
建議你可以從瑜珈冥想,大休息
好好放鬆,可能比較有效果一點
有練過空瑜一陣子,都是上小班制的團課,一班大概四到五個人,太多的話老師顧不到

我個人認為想學空瑜第一步就是安全跟信任

一步步跟著老師的教學,並信任布真的不會斷,學會放手
空中瑜珈有分很多種類型,有花式串連、低空療癒、空中伸展,也會依照程度去分為寶寶、入門或是進階。建議您一開始學習如果怕站上去布晃會緊張,可以先從低空療癒開始哦^^
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