運動類似是破壞肌肉，而為了修復肌肉，蛋白質就是重要關鍵了。 所以，選擇適合的營養補充，不僅要考慮運動的強度與時間，也要思考蛋白質的消化率，目的就是希望吃進的蛋白質才能真正有效利用，幫助肌肉健康又粗壯。
乳清蛋白的通常建議的劑量是每天1-2勺（25-50克），但仍需取決於個人的目標、生活方式、身體組成，以及飲食中蛋白質含量。大概建議是一般男性每天蛋白質總攝入量約為56至 91克，而女性每天應攝入46至75克。
之前為了健身又不想吃太多肉吸收過多油脂，希望有效補充蛋白質，所以買過好X多銷售的乳清蛋白還有第一品牌GNC商品，但其實消耗的沒有很快，所以停了一陣子沒有購買，也就對市場新品沒什麼涉獵。
最近因為跟朋友又開始跟朋友相約健身後，聽朋友推薦一款紅牛乳清蛋白建議先試口味合不合，所以就查了幾個電商平台發現都有在販售紅牛的商品，發現原來口味還蠻多種的選擇的，可以找自己喜歡的味道試試
除了購物平台以外，比較之後在其代理商奕瑪國際的購物網站中，消費乳清蛋白商品滿額還有加贈市價199元的搖搖杯，還超商免運，剛好就兩瓶試試看囉~ ，我已經有沖泡杯所以贈品就送給朋友使用囉。
以前很小的時候就聽過紅牛奶粉，還用牛皮袋裝的版本XD，以前跟克寧奶粉都相當有名，應該很多人都有喝過。查了一下奕瑪國際銷售很多品項，例如有代理及經營「紅牛Red Cow奶粉」、「紅牛Red Cow愛基」特殊疾病營養品、「紅牛Red Cow 康健」機能性奶粉、「紅牛Red Cow 聰勁」等營養系列產品。然後也有設立自己的工廠，都有獲得 ISO22000 及 HACCP 之品質認證及 TQF認證。也擁有研發中心、品質管控中心及實驗室。生產的製程、包裝、儲存與運輸，均嚴格管制。還蠻值得信賴的一個品牌
提一下這款紅牛乳清蛋白商品主要特色
- 即溶濃縮乳清蛋白來自國外知名品牌
- 低糖配方
- 富含支鏈胺基酸BCAA 每份提供7.7G BCAA。
- 粉狀即溶– 即沖即泡相當好完全融化於常溫水
看一些網友介紹都提到可可這類型的味道接受度比較高。但口味見仁見智，想了解的可以google查一下有不少全品項口味開箱的內容參考囉
商品跟贈品一起到貨了
商品本身有沖泡建議與步驟介紹，大致上就是兩匙乳清蛋白加入200毫升的水(是常溫水不能熱水喔)
而喝的時間大概都是在運動前後與三餐兼做飲用。
實際沖泡的第一感覺是真的很好沖泡，即溶效率很高。
喝起來口味因為是減糖設計，所以淡淡的香味卻沒什麼甜度的感覺，口感上不會太負擔，感覺是香氣的乳清蛋白飲品。
在口味上，我是建議可以試試看可可口味很適合剛開始嘗試的人食用。
朋友拿到之後開喝之前也傳照片給我
看來對多一項贈品好感度提高XD
在這次參考商品的時候也有考慮其他大賣場有銷售的品項
之後有喝再來陸續分享更多關於乳清蛋白的相關訊息
希望能整理一個大亂鬥特輯。
這次分享到這邊結束 謝謝賞文囉
