[板橋國民運動中心]格鬥燃脂~大家一起來減脂瘦身吧!!

在「板橋國民運動中心」的格鬥燃脂課程 ,每堂課必定全身汗如雨下,且能學到基本格鬥及防禦技巧 , 另教練教學活潑且認真 , 大家每星期三晚上抽空來甩掉脂肪吧!

格鬥有氧動作包含 :
基本拳擊動作(直拳、hook)、彈跳步、移位、U型閃躲
泰拳肘擊及膝撞
散打/空手道/跆拳道的前蹬、側踹、掃腿、迴旋踢等等動作...
....

備註一下:此課程於109年7月更名為格鬥燃脂
跟拳擊有氧 Bodycombat有什麼不一樣??
Speed Wick wrote:
跟拳擊有氧 Body...(恕刪)

與拳擊有氧相比融合了多種武術的特色於有氧運動上,是更全面性有氧運動(每星期三晚上7點40的課程)。
wesleyforx wrote:
格鬥有氧動作包含 : 基本拳擊動作及腳步移位閃躲 / 泰拳肘擊及膝擊 / 前踹側踹及掃腿 等等動作......(恕刪)


BC也都有耶,而且選曲是有系統性的
會讓出力點恰巧能打在拍子上
輕鬆打是有氧,認真打變間歇或Cardio
fight-do就很像跳舞,講求動作繁複流暢
但要消耗常大量熱量就很困難
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