在「板橋國民運動中心」的格鬥燃脂課程 ,每堂課必定全身汗如雨下,且能學到基本格鬥及防禦技巧 , 另教練教學活潑且認真 , 大家每星期三晚上抽空來甩掉脂肪吧!格鬥有氧動作包含 : 基本拳擊動作(直拳、hook)、彈跳步、移位、U型閃躲泰拳肘擊及膝撞散打/空手道/跆拳道的前蹬、側踹、掃腿、迴旋踢等等動作.......備註一下:此課程於109年7月更名為格鬥燃脂
wesleyforx wrote:格鬥有氧動作包含 : 基本拳擊動作及腳步移位閃躲 / 泰拳肘擊及膝擊 / 前踹側踹及掃腿 等等動作......(恕刪) BC也都有耶,而且選曲是有系統性的會讓出力點恰巧能打在拍子上輕鬆打是有氧,認真打變間歇或Cardiofight-do就很像跳舞,講求動作繁複流暢但要消耗常大量熱量就很困難