PostPack wrote:
要看治療師是否真的有(恕刪)
沾粘這種事,
自從我看了一家物理復健師之後,他的觀點我信了,
然後,真的靠自己就好了。
(一次的諮詢還沒花到錢..就自己好了XD..真不好意思)
(他每次療程費用也很不便宜)
他的說法我沒全記得,但大意就是,
只要你的傷的根源確定解決了(那個照片子就知道),
其它痛的原因也確定不是有傷,而只是沾粘的話,
他有點像是說一定要去除心理因素,不能怕痛,就是要動,一點點的進步持續,
然後就好了。
我老婆有次騎機車摔到,經過診療肩膀檢查都沒大礙,
但就是會痛(說就是沾粘),然後開始漫長的復健...
後來我嫌太慢怎都沒好,就去上面那家嘗試求助,就有建立這樣的觀念,
然後我們就每天在家自己做(其實很簡單就是不停的動去拉開,持續拉強度),
連登山運動都照常,撐著登山杖,痛一回也就適應了,不到一個月,
完全沒有沾粘的不適了,每星期重訓,打戰鬥有氧都完全沒事。
這是我個人的經驗....... 僅供參考參考