最近經過公館的時候都會收到傳單
有人知道裡面大概是怎樣的有氧模式嗎??
因為發傳單給我的人穿WG的制服
雖然自己已經是WG的會員了
只是不明白為什麼要把有氧獨立出來而已??

有人知道嗎??
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我還以為FITZONE的制服會不一樣?!哈哈重點擺錯
聽說它好像是主打後燃效應但這好難懂
有沒有01大大去過了聽說台中也要開
他是標榜更強的燃脂效果 簡單來說就是更猛的有氧課啦XD
那比較不一樣吧
聽業務說那是比較激烈的
會被操爆的感覺
適合瘦身和短期想要有成效的人

如果自己時間夠,繼續待在一般world gym練也可以呀
主要就是針對運動時候的心率達最大心跳80%
連續12分鐘可以啟動後燃效應(after burn)
所以60分鐘裡面會有一步在跑步機上間歇跑
一部上就是又划船又做一些重量/阻力訓練
我自己做了是有效減脂沒有掉肌肉量

louiswuwu wrote:
最近經過公館的時候...(恕刪)


您好,我是World Gym的網路客服,Fit zone是公司新型態的運動分館,在課堂中搭配MyZone心律帶,以科技監控運動表現,只要課程中有持續12分鐘心跳數達到80%心跳區間(黃色區塊),單堂課就可燃燒1000卡以上,並確保運動完身體依舊會持續燃脂36小時的後、燃、效、應!若有不清楚的地方,歡迎向館內人員洽訓,謝謝^^。
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