在家建議使用那些健身器材呢?
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Leep1206 wrote:
在家建議使用那些健身...(恕刪)

挑大肥
跑步機,健身車,滾輪,單槓,健腹肌,啞鈴,仰臥起座椅
若是空間不大,
可以購買壺鈴和懸吊繩,不過壺鈴有些技巧要先學習,
可以先找教練學,自己再練習
我也有在家裡買一個壺鈴來玩

挺方便的 網路上也有教學影片~
跑步機、橢圓機都不錯阿
Leep1206 wrote:
在家建議使用那些健身...(恕刪)
樓主您好:

推薦給您加速乳酸代謝的震動運動滾筒。

淘寶熱銷第一
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有一個很帥的健身教練有分享這類型產品
https://www.facebook.com/justinlu724/videos/2039079396417390/

分享給你 :)
只要準備啞鈴及瑜珈墊
任何部位都做得成
可練 肩、手、胸、腹、背、臀、腿

你可以上網找影片 基本上在家任何動作都可以做
如果你已經訓練量達到一個強度可以用阻力帶,增加阻力刺激
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