運動習慣/易焦慮 保健品分享

我平常是B群+益生菌,運動前補充關捷基立
看自己的需求組合很正確
情緒問題真的需要時間克服
加油
前陣子我也失眠了好幾天
如果下禮拜還這樣那我也買一瓶來試試
我重訓的時候偶爾也會覺得膝蓋附近很酸耶
覺得你的運動頻率跟我的很像
我自己是吃高蛋白跟B群
應該也可以參考你的口袋名單
白胺酸感覺不錯
你可以加入新樂激的纖美速酵益生菌試試看,我從有運動之後搭配益生菌,減重的效果有再好一些,排便也很順暢
魚油+綜合維他命
運動我自己會吃盛煜精胺酸加減補一下,其他魚油比較偏日常保養,不過品牌就沒有太固定,通常都是蝦皮上看到不錯的就買回來試試
我都是益生菌+B群
偶而會吃個魚油
提供參考 加油!
長期睡不好感覺還是要看個醫生
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