最近開始去游泳池運動因為想說要學蛙式
可是現在發現到下水的時候好冷喔完全不想下去
請問你們一開始都怎麼克服下水的阿??
先做半小時的蛙人操..保證不冷
暖身運動做好後下水直接抬頭蛙,
只要一直活動馬上就能適應水溫了,
然後再試著頭下水換氣,
因為剛下去太冷氣吐不出來
cpuidlego wrote:
最近開始去游泳池運動因為想說要學蛙式
可是現在發現到下水的時候好冷喔完全不想下去
請問你們一開始都怎麼克服下水的阿??


直接跳下去就好
現在都還30幾度是有什麼要克服的
下水前做些動態熱身, 例如開合跳, 待身體熱了就可以下水. 下水後立刻出發慢游, 100公尺內身體就適應水溫了.

若真的水溫太冷, 穿防寒衣游. 寒流來時松運的鯨魚池真的很冷, 我就會穿防寒衣下水.
記得先暖身,下水前先水潑上半身。下去後趕快游,很快就能適應了。
泳衣外另加防寒衣有差。
今天8度,最近完全不想去游泳了,還是有人會去游泳池穿防寒衣XD
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