自從小孩出生後 我這個當媽的就沒有太多自己的時間 連以前最愛的游泳都變得很少游
不過最近鄰居邀請我去晨泳 早上六點游到七點 再回家換洗準備帶小孩上課自己再去上班
目前已經維持了一個月 覺得每天好像精神都好一些
不像以前一天要喝好幾杯咖啡 不曉得是不是因為晨泳的關係 有人也有晨泳的習慣嗎?
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睡飽才是重點我覺得
有過一次
進辦公室後整個上午都在昏迷中度過
而且剛睡醒筋骨都還很硬
實在沒很有愛晨泳
根據我一年來早上5點起床運動的經驗
有睡飽的話,早上運動會讓精神好
但是睡眠不足時,會打瞌睡
晨泳不比晨跑出門就可運動,晨泳還要特定場地、裝備難度更高,佩服長期固定晨泳的人類...
剛開始打瞌睡是會的,長期下來精神、體力都會比較好,而且晚上睡覺時間也會提早,睡眠品質也相對提昇。
感覺你主要應該是之前太忙運動量不足。大部分的晨間有氧運動都會帶來相同的效果。

我嘗試過晨泳、晨跑、晨騎,身體適應後,都會讓一整天精神更好。晨泳跟其他有氧運動的差異應該是會讓身體變得更抗冷。游習慣了,冬天比較不怕冷。
睡飽才是王道
我覺得應該不是晨泳的功勞
是因為要早起游泳而逼自己早點睡著會比較有用,不然你試試看熬夜然後去晨泳就知道了 哈哈
睡飽真的比較重要+1
我之前是習慣早上提早起床去健身房重訓在去上班
結果睡眠不足反而進步很慢...
早起晨泳是可以,但你要確定你能早睡
感覺會很累
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