自從小孩出生後 我這個當媽的就沒有太多自己的時間 連以前最愛的游泳都變得很少游不過最近鄰居邀請我去晨泳 早上六點游到七點 再回家換洗準備帶小孩上課自己再去上班目前已經維持了一個月 覺得每天好像精神都好一些不像以前一天要喝好幾杯咖啡 不曉得是不是因為晨泳的關係 有人也有晨泳的習慣嗎?
感覺你主要應該是之前太忙運動量不足。大部分的晨間有氧運動都會帶來相同的效果。我嘗試過晨泳、晨跑、晨騎,身體適應後,都會讓一整天精神更好。晨泳跟其他有氧運動的差異應該是會讓身體變得更抗冷。游習慣了,冬天比較不怕冷。