最近在修正蝶式
覺得自己常太慢低頭、腳有時會太彎
還有一個問題就是游得太靠近水面
有人叫我腳踢用力一點,雙手入水時上半身再壓入水裡一些
讓身體在水裡滑行,現在缺少了滑行的動作
有時刻意把頭朝下鑽,會鑽太深,速度變更慢
頭朝斜前的話,用力踢身體也壓不太下去
不知道是什麼原因造成的?
是要靠頭來帶嗎?頭先朝下再轉而朝前?
還是蝶腳要再練得更強勁?
=> 手入水前要低頭,腳背出水面就太彎,腳底出水面就要向下踢
還有一個問題就是游得太靠近水面
=> 屁股本來就要貼近水面
有人叫我腳踢用力一點,雙手入水時上半身再壓入水裡一些
=> 入水後手和上半身要維持水平
讓身體在水裡滑行,現在缺少了滑行的動作
=> 上半身維持水平,加上有效率的蝶腰,自然會向前滑行
有時刻意把頭朝下鑽,會鑽太深,速度變更慢
=> 上半身朝下水阻大自然慢
頭朝斜前的話,用力踢身體也壓不太下去,不知道是什麼原因造成的?
=> 有可能是手入水後才低頭。水臂向前移動到耳朵時就要低頭,手入水前一定要低頭。頭朝前下方,有個角度入水下去,會使上半身剛好是水平,多練習自已抓角度
是要靠頭來帶嗎?頭先朝下再轉而朝前?
=> 我覺得是靠手,像自由式一樣,手叉下去就是直的了。頭破水前才朝前
還是蝶腳要再練得更強勁?
=> 蝶式要游出速度感,手腳都得練