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魯蛇王子 wrote:
如何克服怕冷...不敢下水..
除了暖身以外還是暖身。
- 一般下水前，游泳池會要求先沖澡，一般天氣冷很多人會故意水弄冷些，
等會溫差不會這麼大。但要暖身其實水溫要熱一點。
- 認真做暖身操，5－10分鐘。如果氣温（非水温）在14度以上，通常這樣就OK。
不然請繼續以下面方法暖身
- 如果游泳池有分冷水和溫水，在溫水池游200公尺再進常溫池。
- 如果只有常溫池，像樓上網友講的，泡熱水把身體泡到冒汗再下水。
- 如果都沒有，坐在岸邊用腳踢水，把身體踢出汗來再下水。
如果兄台是游蛙式，一般是比較難，即使暖身後，還是越游越冷。
自由式可以以打水稍快點解決。通常在氣温14度以下時，游太慢小腿會凍到沒知覺
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反而是游完之後不想上岸
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