請問大家的仰式打水和自由式打水哪個比較快?
速度會差很多嗎?
我仰式打水五十公尺比自由式慢二十秒
朋友自由式打水比我慢,仰式打水卻快很多
不知道造成差距的關鍵是什麼?
照理說我脂肪比他多很多,應該更能水平浮在水面才對啊XD
小弟非專家,但姿勢用力正確與否,感覺有顯著影響。
只能說是姿勢問題最大...
在我印象中,自由式打水著重在前90度,仰式則在後90度;自由式應該比仰式快。
這幾天仰式打水突然進步許多
五十公尺最快是1分22秒
和自由式打水的差距縮小到十秒以內
好像只改了一個小地方
就是把腰挺起來,之前有點下沈
現在還是比朋友慢,但至少不會被海放
打水頻率這麼快..........應該
會有蘿蔔腿
大腿也會變粗
屁股能變翹
Mellouli
不會 打水越打 技術越好 腿會越細 因為會變成髖部 核心再出力
Kanatsuchi wrote:
這幾天仰式打水突然進(恕刪)


自由式前進的主力應該是划手
因為划手推水的體積最大
腳打水是維持身體姿勢標準
最近練習的體會,仰式打水腿幾乎都在水裡,自由式快打的話很容易腿出水面
不管是仰式或是自由式,往前推進的力量7成來自於手臂的划水推水,並不是腿部的踢水。但腿部仍需要保持上下擺動踢水,維持身體在水中一定的韻律,不能腿部完全不動。
David
先慢慢 後面再加速1/4




關閉廣告
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!