游泳的熱量消耗量大
前提是不能游玩大吃特吃

以前有固定游泳時減肥效果蠻好的
現在過年後又肥一輪 可以再次游起來了!

也有人是固定游泳運動減肥的嗎?
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不錯啊
要熱身,小心受傷
lovecollyi wrote:
天氣回暖想開始用游泳來運動了


這季節開放的只有室內溫水游泳池
不懂跟天氣回不回暖有甚麼關係
+1,會瘦只是會很慢
游泳不錯阿 又好上手 以前很胖的時候
一開始去wg運動也是先游泳
後來就開始玩重訓 畢竟器材這麼多不用也浪費XD
leecheelin wrote:
這季節開放的只有室內(恕刪)


因為天氣熱會更想泡在水裡啊 哈哈哈
天氣冷我反而喜歡跑步
soda0152 wrote:
+1,會瘦只是會很慢(恕刪)


克制運動後的飲食應該可以加快效果!
我都有克制運動完只喝水!!板主還有每天在游泳嗎?你每天游的量是多少??我想參考
lovecollyi wrote:
克制運動後的飲食應該...(恕刪)
lovecollyi wrote:
游泳的熱量消耗量大
...(恕刪)

剛開始游泳只會蛙式,悠閒游慢慢游體重沒增加也沒減少,
後來節奏加快划頻增加,持續一小時,半年時間體重從72降到66公斤,
去年開始游自由式,體重反而增加變成69公斤,
這幾天游完自由式再游蛙式榨乾體力,
剛剛吃宵夜前體重計顯示67公斤,游蛙式有差唷,嘿嘿
soda0152 wrote:
我都有克制運動完只喝(恕刪)


我是游健康的
大概1000m左右
這裡很多人每天都游4-5公里
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