我看了上面樓的樓主游泳影片連結感覺是基本功不夠紮實腳打水跟手划水可以拉出來每次游泳的時候單獨練浮板打水100+腿夾小浮板手用划手板划100公尺不會累以後再慢慢增加到300~500像蹲馬步一樣內功夠了手划得到水腳打得到水不過不是年輕人的話不要太勉強肩膀不舒服了就要休息以免運動傷害只要一運動傷害就要復健一段時間有點辛苦祝樓主早日達成願望
Finn168 wrote:換氣時下巴往上抬,自然就可以了,還有手划過半再轉頭換氣,不要太早轉. 最近有在練習晚一點換氣,還沒有成功覺得吸氣時間太短,沒安全感丫丙 wrote:轉肩稍嫌不夠 了解!豬豬小芝麻 wrote:感覺是基本功不夠紮實腳打水跟手划水可以拉出來每次游泳的時候單獨練 有~我每次去游泳都會先打水300公尺原本也有想要帶划手板去練習但常去的泳池禁止使用,就算同水道都沒其他人也不行
換氣姿勢要對 盡量動作小且快如果你是想要爆發性的一次很快 可以練看看少換一點氣我自己以前學生時期游泳比賽時25M換一次氣(大概在3/4時)我不是個很厲害專業會游泳的人 可能在很多專業人士眼裡很瞎啦只是經驗分享而已^^
去年游進50秒的目標沒有達成本來五月時已經到54秒以為這樣進步下去年底應該能達成目標但三級防疫幾個月不能游,剛下水時退步許多回復花了些時間剛才去驗收去年的成果,自由式五十公尺最快是 51秒今年繼續努力目前最佳成績(五十米池):浮板打水50M:1分15秒浮球划手50M:1分06秒自由式50M:51秒自由式100M:2分05秒
Kanatsuchi wrote:目前最佳成績(五十米池):浮板打水50M:1分15秒浮球划手50M:1分06秒自由式50M:51秒自由式100M:2分05秒 打水50M,1分15秒厲害!厲害!短距離後交叉+強力打水參考參考
Kanatsuchi wrote:最近測了很多和自由式有關的數據想趁機請教,如果希望今年50M能再進步10秒要如何練習會比較快達成? 花了二年總算達成進步10秒的願望昨天測量的結果,五十公尺最快是47秒希望明年也能繼續進步