游久會這樣嗎？很怪的感覺

聖堂教徒

76分

11樓

聖堂教徒

個人積分：76分

文章編號：79149901

快到牆壁的最後一次換氣換好一點吸大口一點瞪牆後可以撐久一點試試看！

真心不騙

豬豬小芝麻

2756分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2756分

文章編號：79156717

聖堂教徒 wrote:
快到牆壁的最後一次換(恕刪)

....
我今天很努力地想吸大口氣
可是已經累到呼吸很淺了
根本無法做到再吸大口氣
最後都變觸壁順便吸一口氣再轉身
要怎樣才可以做到啊？
而且超誇張的
我一樣600公尺
蛙式比自由式快
平均100公尺
蛙2'20"自由2'22"
蛙式我還可以最後再衝刺
也沒有累到快死掉的感覺
自由感覺累到快死了
手臂後來都沒辦法用力變摸水了

聖堂教徒

76分

13樓

聖堂教徒

個人積分：76分

文章編號：79157227

140秒游100M已經很可以了尤其是蛙式很讚了

不知有沒試著數過一趟25M要換幾次氣或是滑幾次手

不求速度但以最少的換氣數或滑手數的方式一樣也游幾百看看

以快游、慢游、間歇交替的不同游法應該會有不一樣的感覺可以試試看

100分

豬豬小芝麻

2756分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2756分

文章編號：79159804

聖堂教徒 wrote:
140秒游100M已(恕刪)

手錶今天紀錄
13'08"自由550m100M划手15次均速142'效率51(只有達到合格50-70)
11'50"蛙式500m划手16次100M均速140'效率51(一樣只有達到合格50-70)
算過25M蛙式最少6次換氣
25M自由最少3次換氣(8划換一次)
蛙式是一腳一手(同時換氣)
然後會手腳伸直漂一下
手指腳趾會有很輕微的角度是來減低水阻跟增加動力
手不太出力
只負責小蛙換氣
都是腳在掌握前進的速度
可以感覺到夾水時的前進
其實我有點疑惑
自由之前有漂一下
曾有100M均速137'紀錄
可是後來就沒有測到了
多是140-142
那時是跳水出發
但最多也只少2-3秒
均速137跟142
600公尺就差25秒了

聖堂教徒

76分

15樓

聖堂教徒

個人積分：76分

文章編號：79159890

6次換氣已經不錯了難怪可以游得比自由式還快

這樣的游法其實就是用來充分感受水阻與漂浮

水管上應還可找到蛙式踢水與換氣的教學影片

稍微調整一下說不定就可以進入120秒的關卡

100分

豬豬小芝麻

2756分

樓主

豬豬小芝麻

個人積分：2756分

文章編號：79159916

聖堂教徒 wrote:
6次換氣已經不錯了難(恕刪)

你誤會了
6換氣是不趕時間的游法
漂到沒氣再換氣的

聖堂教徒

76分

17樓

聖堂教徒

個人積分：76分

文章編號：79160063

自由式主要靠手而蛙式主要靠腿

所以女生游自由式相對男生吃虧

八下換氣應該不是全程都這樣吧

一樣水管上有自由式的手部教學

手部動作抓對自由式就搞定七成

魚式與否是教學名詞我沒啥意見

但姿勢決定動力與阻力這是關鍵

100分

聖堂教徒

76分

18樓

聖堂教徒

個人積分：76分

文章編號：79160118

豬豬小芝麻 wrote:
你誤會了
6換氣是不趕時間的游法
漂到沒氣再換氣的

其實不算誤會！

有時候可以試著改成放鬆游但同樣是長距離持續進行

自己的身體對於兩種不同的游法一定會有不同的感覺

泳池游累了就回電腦桌上找些影片來揣摩一定有幫助

100分

johanhsu

57分

19樓

johanhsu

個人積分：57分

文章編號：79160397

豬豬小芝麻 wrote:
100M划手15次均速142'

～～～100M 划手15次均速142'～～～

我猜100M 划手15次　
應該是指左右算一下的計算

142秒算下來每4.7秒才划一次手...
（142/30=4.73秒）
這樣是划頻其實很長..
非常...長！

通常用腳會比手更容易喘...
如果這樣都還會喘..
我猜妳前進的來源靠腳比例很高...

聖堂教徒

76分

20樓

聖堂教徒

個人積分：76分

文章編號：79160542

johanhsu wrote:
25M自由最少3次換氣(8划換一次)

J大是高手！

芝麻小姐姐寫的我有些也看不太有

100M就算划手15X2=30可是超級猛

我猜她的意思應是25M划手15下吧

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小惡魔新聞台

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