游很久以後
我是指游很多年以後
最近幾個星期覺得自己的身體很怪
不知道是不是最近晚上比較晚睡
睡醒以後會想賴床（之前幾乎不會，睡飽開心起床）
一開始是三頭肌自由式沒幾百公尺就痠
後來到100就痠
感覺無法放鬆-划手-放鬆-划手
後來改成後背痠
反正每幾天就會換地方怪怪的
然後腦袋也變笨了
昨天測用2-3分力游自由式50公尺1′07″
那照理500約12分內
可是我最近每次游到後來就在想第6？7？8？圈
然後自己算完500都16分多了
可是我不記得自己有多啊？
約一個月之前都還可以清楚記得20-30以內的趟數
蛙式也變超慢
2-3分力50游了1′21″
自己有嚇到！
我有覺得最近好像同樣距離時間變長（以前覺得很快結束）
是因為沒有吃菜單就退步了嗎？
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我習慣天天游了
（農曆春節就會有點難過
我家沒泳池，泳池不開我就不能游了）
依據大大們的意見
我想我需要按摩肌肉讓它放鬆
然後我前幾天好好的按摩了容易痠的地方（超舒服的，乳酸不會自己代謝？？）
這幾天我強迫自己9點上床睡覺
果真早上4：50起床不痛苦了
然後不悠哉游了
維持在5分力（心跳快一點，可以持續游2-3000公尺的程度）
有好些
好像不能懶惰
越慢（2-3分力，像在散步的心跳）越懶
還是要有點心跳加快的運動才不會越來越懶😅
我的暖身好像要很長距離🙄
要游了600公尺開始有點累了
為了輕鬆才會在自由式時拉長前漂的距離
然後看著磁磚確定速度沒有慢下來
都要800公尺以上才會有點感覺
蛙式也是
這樣好沒效率喔😑
好像要吃菜單才有效率
可是我就很不想游間歇
超累的
心跳會很快
不喜歡
要怎樣才可以划水效率高一些呢？
變肥會有影響嗎？
我看了一下錶
今天自由式800公尺20′07”
25公尺划手數平均14（左右共一次）
好像只有在划水的時候身體會前進
在漂的時候速度就慢很多
可是蛙式我反而感到顛倒
夾水完在漂的時候一樣快
可以維持到2秒（應該可以漂更久，可是我沒氣了）
蛙式25公尺夾水從11-13都可能
（看自己漂多久，其實可以一直前進，有測過最少是夾水6次就到對岸了，可是吐完氣要憋好幾秒）
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