小惡魔市集悅遊日本活動報導

嚴以待人寬律己

92518分

嚴以待人寬律己

個人積分：92518分

文章編號：77083939

請問水中憋氣可超過1分鐘的來談下心得.

我個人試過,大約40-50秒就一定要浮出水面.

憋氣超過1分鐘的大大,肺活量應該很大. 真心不騙

真心不騙

文章關鍵字

13分

個人積分：13分

文章編號：77085192

要超過一分鐘其實不難，入水前氣先不要吸滿
肺會不舒服，然後在水中一點一點的吐氣
這樣多練幾次是可以憋氣超過一分鐘的

嚴以待人寬律己

92518分

嚴以待人寬律己

個人積分：92518分

文章編號：77085713

Play_one wrote:
要超過一分鐘其實不難(恕刪)

其實如果在壓力底下,比如一群人

比賽憋氣的話,應該可以撐久點才對.

566分

個人積分：566分

文章編號：77089450

不要吸太滿~~然後平常心...
正常一分鐘應該普通人都可以達到

嚴以待人寬律己

92518分

嚴以待人寬律己

個人積分：92518分

文章編號：77090470

navapro wrote:
不要吸太滿~~然後平(恕刪)

好,下次我再試看看.

386分

個人積分：386分

文章編號：77092082

嚴以待人寬律己 wrote:
我個人試過,大約40(恕刪)

純憋氣跟不換氣游多久是不一樣的
樓主是想練那一個？

嚴以待人寬律己

92518分

嚴以待人寬律己

個人積分：92518分

文章編號：77093965

VanK wrote:
純憋氣跟不換氣游多久(恕刪)

純憋氣,因為不換氣的話,

應該會比純憋氣更快浮上水面吧?

386分

個人積分：386分

文章編號：77101645

我以前可以閉兩分鐘
首先放鬆讓心跳變慢
氣吸八分滿
入水，放空，身體放鬆不要出力，像要睡覺
忍不住時用鼻子排一點點氣
再忍
忍不住時用鼻子排一點點氣
再忍
忍不住時用鼻子排一點點氣
再忍
（然後打119，哈哈

，玩笑話）
排到沒氣也忍不住後出水

常常練習能越閉越久

嚴以待人寬律己

92518分

嚴以待人寬律己

個人積分：92518分

文章編號：77103627

gaga64614 wrote:
我以前可以閉兩分鐘首(恕刪)

我在空氣中也可閉氣1分鐘,可能有偷偷吸些空氣. ^++^

^++^

但是水中就沒法偷雞.應該可以練習閉氣吧!

19分

個人積分：19分

文章編號：77110756

找個朋友在旁邊幫你看著, 呼吸準備正常呼吸2分鐘, 入水前深呼吸兩次, 入水後全身放鬆, 覺得難受的時候想像自己躺在雲上面, 草地上..., 這樣應該可以撐到2分鐘.

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