給想學習帥氣蝶式的朋友們
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為什麼游蝶式手都抬不起來?
為什麼游蝶式頭要很用力才抬的起來?
為什麼游蝶式像在潛水!?
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1.
在游蝶式過程中，需要雙手(並用)、雙腳(並用)、肩膀(壓肩)、核心(支撐)的搭配，才能呈現出看起來不會累的蝶式。
2.
手抬不起來、頭抬不起來、像在潛水，會造成以上問題很大一部分是因為，你的手和腳是分開在游泳。
3.
手、腳單方面的出力，沒有推水、蝶腳兩者互相的搭配，是不會有好的推進力讓你可以維持在水中的上方。
4.
蝶式划手的推水過程中，應搭配(強力的)蝶腳，讓身體有動力向前推進，並且人能維持於水面的高度。
5.
在有推進力的情況下，手就能夠簡單的抬起來，頭也能輕鬆的換到氣。
6.
強力的蝶腳可以幫助你維持身體不下沉，身體在一定的水面高度是游好蝶式很重要的條件。
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以上經驗分享由我個人經驗說明，希望可以讓大家找到適合自己的方式游泳。
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圖:朱宸平
2019拿波里義大利世界大學運動會 國家代表隊
100公尺蝶式 53.15秒
